Вопрос к тем, кто занимается с Джиллиан Майклс! Во...

Вполне возможно совпадение, если вы не брали большую выборку дней в 30. Если нет проблемным зонам предполагает большую нагрузку на определённые места, то очевидно что там растут мышцы, по пол кило многовато для роста мышц. Действительно возможно что без "стимула" в виде программы ускорь метаболизм у вас он понижается, добавляйте ежедневно кардио с утра натощак минут 30, так чтобы чувствовали разгон крови. А потом уже тренировку нет проблемным местам делайте. Я не взвешиваюсь, в этом нет смысла, вы же не определите что у вас, мышцы выросли, вода задержалась, либо еда ещё в кишечнике, либо жир. Делайте фото раз в неделю и по одежде смотрите, если свободней значит на правильном пути

Мила, Спасибо большое за такой развёрнутый ответ. Статистику привесов-отвесов после этих программ взяла за два месяца. С утра у меня зарядка каждый день по 20 мин. Там и кардио (прыжки) и силовые (приседания, планка итп).Вы правы насчёт взвешивания. Только нервничаю из-за этого. А результат и по одежде и в зеркале очень радует. Но весы с утра так и манят к себе))))

Если идёт рост мышц, то пару дней могут быть отеки. Если чередует то как раз и будет отвес хороший после ускорь метаболизм. Отеки+жир уходят.

Надо, наконец-то, поглядеть, что это за тренировки такие. Смотрю, многие по этой Джиллиан тренируются. Я тоже здесь на форуме про Лесли Сансон вычитала, с ней хожу уже пару месяцев, но начинает наскучивать. 

Начала заниматься с Джиллиан мне было тяжело,перешла на ходьбу с Лесли пока устраивает,но хотелось бы упражнения и на пресс,когда перейду рубеж сотки будет легче может обратно перейду к Джиллиан.😙🤔

Мышцы не растут на дефиците калорий с программами такого рода. Задержка воды, это реакция организма на стресс, к росту мышц отношения не имеет.

Татьяна Эстли, Очень рекомендую Джил. Начинать надо с программы Стройная фигура за 30 дней. Трень всего 23 минуты. Результаты заметны после первой недели тренировок. Даже на следующий день после первой!

светлана десяткова, С соткой с Джил тяжело. Ведь там прыжки. Переходите в категорию полегче и Джил поможет Вам идти дальше!

Жанна, Согласна. О росте мышц в моем случае речи вообще нет. Просто привес прям бесит.

Виктория, если расход выше прихода, то переживать не о чем. Надо просто не обращать внимание , у нас, женщин, вода часто задерживается, много причин. Сольется.

Виктория, большое спасибо за совет! Я нашла себе хорошее видео с этой программой, завтра приступаю. Буду делать ее тренировку и продолжу ходить с Лесли. Может, конечно, много мне будет, но посмотрим. Быстро заметные результаты меня бы очень вдохновили!