Доброе время суток, уважаемые форумчане. Примите, ...

Всю жизнь жила под лозунгом - НЕЛЬЗЯ- ничего нельзя.

Теперь будите жить с новым "Можно все, в пределах своей калорийности (КБЖУ)"

еще не получается нужный баланс

Не пытайтесь делать все и сразу. Начните с малого - соблюдение калорийности. И пусть чего то будет перебор, а чего то недобор. Глобально это не сильно влияет на похудение (хотя влияет на другие факторы, сытость, например). Когда привыкните, и более менее освоитесь в продуктах и соберете свою базу привычных продуктов, тогда и начнете искать баланс.

Adelina17, Спасибо за поддержку. Взвешиваю все граммы. По сравнению с тем, как я питалась раньше  - у меня просто Королевский стол. Прошел психологический шок . Раньше я била себя по рукам за протягивание их к разным продуктам. Был очень скудный разрешительный рацион. Теперь понимаю (глядя на таблицу нутриентов) что все мои болячки от нехватки витаминов и микроэлементов. Знаете, сейчас, считая каллории и взвешивая продукты с точностью до грамма, я никогда не была так сыта. Подбираю продукты и по желанию и по полезности. Домашние молча удивляются ( думают наверное, что очередной бзык). Огромное Вам спасибо, Аделина, что откликнулись, уделили время, для меня это очень важно. По натуре я наверное трус, но аша поддержка меня просто окрылила . Как здорово, что я обнаружила этот сайт, еще раз спасибо огромное.

Все у вас получится и худеть будите уже не с опаской, а удовольствием. Проверено уже многими и не один месяц, да и худеть в коллективе веселей, еще здесь часто марафоны, что тоже стимулирует. Удачи вам.

Анастасия Клыкова, спасибо за поддержку 

Сама недавно на сайте  и многому учусь, успехов вам . Худейте легко.

Марина, добро пожаловать на сайт! Через недельку совсем освоитесь! Сайт на самом деле очень помогает! 

Вероника, спасибо за поддержку Вам желаю дальнейших успехов. Буду на Вас ровняться.

марина написал:
Домашние молча удивляются ( думают наверное, что очередной бзык)

Этот начальный этап проходили практически все участники сайта, причем Ваш вариант молчаливого удивления ещё достаточно гуманный 
Успехов!

natalpro, Спасибо за поддержку Знаете, я на сайте четвертый или пятый день , но уже многое оценила и поняла. Раньше при всех разнообразных принципах питания я была внутренне "потенциальной убийцей" раздражало  практически все, и борьба за каждый грамм и невозможность есть ничего, и какие то советы посторонних и близких...А сейчас - не могу сказать, что спокойна как удав, но тихо счастлива . Видимо за эти дни, составляя меню с учетом калорийности, я съела такое разнообразие продуктов, что мой внутренний организм успокоился и наверное думает : Слава Богу! Появился кто то, кто включил ей мозги  Спасибо Вам 

natalpro написал:
natalpro2 часа назад

    марина написал:
    Домашние молча удивляются ( думают наверное, что очередной бзык)

Этот начальный этап проходили практически все участники сайта, причем Ваш вариант молчаливого удивления ещё достаточно гуманный 
Успехов!

Это точно.
А еще у домочадцев есть несколько стадий "принятия" бзика:
1. Удивление. Смотрят с выпученными глазами, но молчат.
2. Отрицание. "На фига оно тебе надо?"
3. Смирение. Уже никто не удивляется и не возмущается, а даже по своему поддерживают (подколами и шуточками)
4. Смирение 2. Шуточки затянулись. Сначала это было забавно и радовало. Теперь бесит. Лишний раз стараешься не попадаться на глаза с весами. А если еще практикуются домашние тренировки, то тренировки стремительно уходят на "нет".
В конце этой стадии Худеющий, либо поддается своему окружению и все бросает. Либо резко пресекает насмешки "Я вас не трогаю, вам не мешаю! Отстаньте от меня - хочу и взвешиваю все подряд!" - и вся родня перестает акцентировать внимание на "бзике" и вообще тема похудения на месяц-два становится "запретной".
5. Участие. К этому времени уже появляются видимые результаты. И окружение начитает интересоваться вашими методами. Они рады за вас, видят ваши успехи, но сами заниматься подобными извращениями (взвешивать и записывать) еще не готовы. Но с радостью помогают вам с простыми продуктами:

- Тебе яблочко принести?
- Да.
- Вот. 219 грамм. На холодильнике записал)

6. Приобщение. Наивысшая степень. В моей семье случилась недавно, по общему времени через 3,5 года.

- Ты... Короче... Мне тоже дневник веди. Только ты сама все делай - взвешивай и записывай.... А мне только давай есть.

Происходит это когда худеющий достиг значительных результатов. И его окружение понимает, что либо надо "соответствовать", либо "отсекаться".

Не смотря на то, что каждый худеющий, мечтает чтобы его семья "встала на путь истинный", вести чужой дневник - не интересно, быстро надоедает, в тягость и вобязаловку.
Чисто теоретически есть последняя стадия, когда "вставшие на путь истинный", сами занимаются своим питанием. Но я о таких, пока не слышала)

марина, спасибо на меня пока не надо, я дама пока еще со срывами ещё борюсь. Тут есть Старожилы у которых действительно есть чему поучиться.

Вероника, если Вы об этом так говорите, значит у Вас все получится. И даже если у вас бывают срывы, то мне тоже надо поучиться Вашей выдержке. Вот завтра буду уже уверенно подбирать рацион питания и, наверное, осмелюсь выставить свой дневник на общее внимание 

Вероника, Не могли бы Вы мне подсказать следующее. Я вижу чей то рецепт, хочу написать слова, но том нет функции ответить. Как Вы поступаете ? Как этому человеку сообщить слова восхищения ?

Успешного Вам постройнения!!! У Вас все получится!!! 

Успехов Вам!

Ника Меремере, спасибо огромное хорошего вечера 

Отлично! 
Не везде (во всех семьях), полагаю, именно такой порядок стадий, и есть нюансы   , 
но общая тенденция  подмечена точно 

Adelina17 написал:
вести чужой дневник - не интересно, быстро надоедает, в тягость и в обязаловку

С этим согласна на все 150%!

марина, у меня такое бывает только либо в офлайн режиме либо когда зашла как гость.
Аааа ищите Комментарий и пишите слова восхищения

Вероника, Спасибо 

И будет наша Земля ещё легче!!!!

Наталиша, я как то об этом не подумала , а ведь точно  это, как мне кажется самый основной будет аргумент для достижения цели 

Наталиша, Поможем себе и Земле