мария
26.02.2019 16:12
Дневник питания за 26.02.2019
Здрасте! Здрасте! Здрасте!!!))) Вот превысила, что то кушать
хочется! наверное после вечерних шашлычков. Это не срыв, если вдруг
вы подумали, а просто свекру не могла отказать в честь его дня
рождения.)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике "Вологодский Пломбир" [Вологодское Мороженое] |
100
|
230 | 3.6 | 14 | 23 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2100 | 230 | 3 | 14 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мюсли Фруктовый Сад [Эпоха Злаков] |
10
|
32.9 | 0.9 | 0.4 | 6.3 |
| Натуральный Йогурт [Активия] |
200
|
130 | 7 | 7 | 9.6 |
| Клетчатка Стоп Аппетитная [Dr Dias] |
15
|
10.5 | 1.2 | 0.3 | 0.8 |
| Итого | 225 | 173 | 9 | 7 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,2 ЗЕРНОВОЙ (порция 150 гр) |
300
|
184.5 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
| Итого | 300 | 184 | 8 | 10 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
312
|
118.6 | 3.1 | 11.9 | 6.6 |
| Свинина вареная (Мясные продукты) |
17
|
63.8 | 3.8 | 5.4 | 0 |
| Хлебцы Хрустящие "Щедрые" Ржаные [Здоровый Стиль] |
12
|
36 | 1.7 | 0.3 | 6.6 |
| Итого | 341 | 218 | 8 | 17 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мюсли Фруктовый Сад [Эпоха Злаков] |
10
|
32.9 | 0.9 | 0.4 | 6.3 |
| Натуральный Йогурт [Активия] |
200
|
130 | 7 | 7 | 9.6 |
| Итого | 210 | 162 | 7 | 7 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
345
|
207 | 2.8 | 1.3 | 46.2 |
| Груша Анжу зеленая |
94
|
62 | 0.4 | 0.1 | 11.9 |
| Банан |
118
|
113.3 | 1.8 | 0.6 | 24.8 |
| Яблоко |
92
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9 |
| Мюсли Фруктовый Сад [Эпоха Злаков] |
15
|
49.4 | 1.4 | 0.7 | 9.5 |
| Натуральный Йогурт [Активия] |
200
|
130 | 7 | 7 | 9.6 |
| Итого | 864 | 604 | 13 | 10 | 110 |
| Итого за день | 4040 | 1574 | 51 | 67 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
