мария

02.02.2019 23:48

Дневник питания за 02.02.2019

давно не делилась. у меня успех,хоть и маленький минус 5 кг :party:,наконец сдвинула...спасибо моему эндокринологу, появилась и выдержка и силы на не большие тренировки:exercise:...я не останавливаюсь - хочется большего

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с молоком без сахара	200	46.5	2.5	2.3	6.2
Итого	200	46	2	2	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы тонкие ржаные Щедрые ( 1 шт-6 гр)	6	19.2	0.7	0.2	3.8
Итого	6	19	0	0	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы тонкие ржаные Щедрые ( 1 шт-6 гр)	6	19.2	0.7	0.2	3.8
Итого	6	19	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы тонкие ржаные Щедрые ( 1 шт-6 гр)	6	19.2	0.7	0.2	3.8
котлета свиная	55	133.7	7.7	10.5	2.4
Перловка с куриной грудкой и овощами	65	85.2	5.9	2.3	10.1
Итого	126	238	14	12	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлета свиная	54	131.2	7.6	10.3	2.3
Перловка с куриной грудкой и овощами	65	85.2	5.9	2.3	10.1
Итого	119	216	13	12	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с вермишелью и картофелем	335	100.5	9	1	14.1
Итого	335	100	9	1	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Конфеты ЧиоРио	30	94.5	0.6	5.8	10.1
Итого	130	132	1	6	17
Итого за день	922	772	42	35	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ника 03.02.2019 00:45

Хочется пожелать Вам удачи. Но ....772 ккал. Вы даже на основные потребности своего организма не наедаете. Так нельзя.

мария 03.02.2019 00:49

просто когда сутки на смене ,так и получается, а дома иногда ккал 200 лишка, после тренировочки

мария 03.02.2019 00:50

Ника Меремере, спасибо за ваше замечание,мне себя воспитывать и воспитывать.

Татьяна 03.02.2019 00:52

мария, это вам ваш эндокринолог так посоветовал питаться на 700 ккал, ну и "лишок в 200"?Ну ну...ждите.с такой диетой скоро к вам вернуться ваши 5 кг..нУ и денежки вашему золотому эндокринологу понесете

Сергей Иванов 03.02.2019 00:56

Не сажайте обмен. 700 за день-это почти конслагерь. Организм либо воевать начнет, либо резко скинет объем мышц. А вы даже не догадаетесь, что не жир уйдет, а мышечная ткань.

мария 03.02.2019 00:57

Татьяна, нет это у меня сегодня сбой я на смене)))) а так по рез-ам анализа и тд и тп. уже много времени пытаюсь похудеть ,но ни как ни на грамм и сил не было .Все четко мне рассказала и кстати про такие сайты тоже она мне поведала .

Ника 03.02.2019 00:58

мария, ну или завтрак покалорийнее тогда или ужин. но не конфетками. с собой еду берите. Думаю, что Вы внимательно все прочитали, когда заполняли личные данные. На тот же хлебец кусочек сыра и масла чуток. Или рыбы, яйцо, паштет. Уже красивее будет)

мария 03.02.2019 00:59

Сергей Иванов, спасибо Удивленно

Татьяна 03.02.2019 01:04

мария, экстремальное похудение ниже основного обмена грозит последующим набором.от воздуха толстеть будете.а голодать не пробовали?-еще больше сбросите..какую диету прописал ваш врач?его задача ваш гипофиз и тд .,отрегулировать ваши гормоны,мешающие похудению при нормальных энергозатратах,а не толкать в бездну.

Жанна 03.02.2019 01:08

Сергей Иванов, поддерживаю ! Вот человек на колораже 1570 в день плюс много кардио.

Татьяна 03.02.2019 01:11

Жанна, где вы все такие мерзостные картинки находите,то девица тут рыжая в ленте была,теперь мужик. ((Зато похудели!!

Солнышко 03.02.2019 01:13

Татьяна, это наверное с концлагерей.

Kristina 03.02.2019 01:14

Татьяна, это эксперимент Минессота. Проводился в Америке, с волонтерами, чтобы узнать, как реабилитировать жертв концлагерей и голодания.
Можно ознакомиться здесь.

Татьяна 03.02.2019 01:15

Солнышко, не..писано, что чувак какой то эксперимент проводил

Татьяна 03.02.2019 01:16

Kristina (Корпорация ZLO), то есть сначала их истощают, а потом приводят в норму, так?

Kristina 03.02.2019 01:18

Татьяна, да. Это было в '44 году, это были добровольцы.

Татьяна 03.02.2019 01:25

Kristina (Корпорация ZLO), ну и сейчас ,в наши дни,смотрю много добровольцев есть так схуднуть .рпп -не шутки

Kristina 03.02.2019 01:26

Татьяна, да уж, психологические признаки голодания я тут не у одного вижу Широкая улыбка