мария

Блог Кулинарная книга База продуктов

мария

21.11.2018 21:03

Дневник питания за 21.11.2018

Когда очень занята,про еду не помню....и вот настал вечер(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с Молоком [Nespresso]	220	127.6	1.5	2.2	24.6
Хлеб Ржаной (Хлебобулочные изделия)	23	37.9	1.5	0.3	7.9
Сыр [Черный Принц]	16	51.7	3.1	3.4	0
Колбаса Полукопченая Домашняя [Ближние Горки]	23	107.6	2.1	11	0
Итого	282	324	8	17	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,2 ЗЕРНОВОЙ (порция 150 гр)	200	123	5.8	7	9.4
Итого	200	123	5	7	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Самса с курицей (Хлебобулочные изделия)	60	195	6.6	14.4	10.2
Итого	60	195	6	14	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	178	145.4	3.7	8.2	15.1
Огурец консервированный (Овощи и зелень)	52	8.3	1.5	0	0.7
Перец сладкий красный	36	9.7	0.5	0	1.9
Помидорчики Маринованные [Скатерть-самобранка]	80	11.2	0	0	2.8
Хлеб Ржаной (Хлебобулочные изделия)	26	42.9	1.7	0.3	8.9
Мандарин	137	52.1	1.1	0.3	10.3
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1409	269	8	8	39
Итого за день	1951	912	29	47	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Антон 21.11.2018 22:27

а почему в картофельном пюре 8 грамм жира и в кофе 7 грамм жира?

Маша Иванова 21.11.2018 22:39

Антон, потому что в пюре кладут масло и молоко, а в капучино молоко

Новые рецепты

Греческий салат с чечевицей

Автор Bot Ticceli

Курица в лимонном перце

Автор Ирина

Крем масляный

Автор Maiko Sato

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%