Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
51
|
77.4 | 6.5 | 5.6 | 0.4 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4.8 | 8 | 29.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
Итого | 2063 | 334 | 14 | 17 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп молочный с макаронами, по 1-172 |
170
|
98.6 | 3.7 | 3.2 | 13.4 |
Картофель отварной по 1-206 |
78
|
58.5 | 1.6 | 0.3 | 12.3 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
44
|
97.7 | 8 | 4.6 | 6.1 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Кефир 3,2% жирности |
10
|
5.9 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
шоколад горький 56% |
5
|
26.5 | 0.3 | 1.7 | 2.6 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
4
|
10.5 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 823 | 485 | 23 | 14 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Итого | 40 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
170
|
192.1 | 22.1 | 10.2 | 1.7 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 176 | 216 | 22 | 10 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
24
|
134.2 | 7.3 | 11.8 | 1.1 |
Финики |
18
|
52.6 | 0.5 | 0.1 | 12.5 |
Итого | 42 | 186 | 7 | 11 | 13 |
Итого за день | 3144 | 1226 | 68 | 54 | 115 |