Дневник питания за 03.10.2019

Привет!
Сегодня я всё же плюсанула на 400г....отёк не сошёл, плюс туалет :(
Слопано многовато.... Зато всё вкусно и шо хотелось...
Пишу задним числом, потому много не буду. Весь имущество поковала...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Ячменные Крупно	51	173.4	5.6	1.3	33.2
Отруби Овсяные Dia Dar	30	59.1	4.1	1.4	7.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	296	133.2	8.9	4.4	14.2
Итого	377	365	18	7	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	124	55.8	3.7	1.9	6
Кекс шоколадный	73	260.1	4.5	14.7	29.1
Козинаки	57	239.1	1.4	11.3	35.2
Итого	254	555	9	27	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хинкали из Ашана	246	557.9	19.7	24.6	65.7
Салат из сырых свёклы и моркови 01.10.2019	102	39.8	1.4	0.1	8.2
Помидор (томат), грунтовый	280	67.2	3.1	0.6	10.6
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	31	195	0.9	20.8	1.1
Итого	667	871	25	46	88

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	46	276.5	9.5	24.3	4.8
Итого	46	276	9	24	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2200	0	0	0	0
Итого	2200	0	0	0	0
Итого за день	3544	2069	63	105	217

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.