Дневник питания за 16.09.2019

Привет!
Опять у меня белковый день получился...курица, смотрю, больше в белки день уводит...Ну так тоже можно...А угли с жирами на одном уровне! :D Калорий маловато...рейтинг маловат - творога с яйцами не хватало...но что уж было...выбирала наилучшее из того, что было...вот и поглядим, подпортит завтра тыква с её ГИ или нет...калорий мало...ГИ много...завтра на весах посмотрю...
Сегодня минус 300г...т.е. ушла вчерашняя прибавка...итого я на нуле...
Судя по всему...у меня это инсулинорезисцентность (вот словечко придумали! Язык свернёшь!)! Раз так вес тормозит (( 
Кето...столько фильмов, лекций, роликов пересмотрела! Перечитала...вообщем понимаю так...что при резистенции этой моей предположительной кето мне показано. НО. Всем оно показано как Временная мера. Т.е. до излечения (ну ожирение ж это болезнь типа)...или раньше. Но...очень много заморочек в подсчёте! Это ж голову сломаешь высчитывать в граммах белки и угли на 3 приёма пищи в день! Ладно...можно на 2...некоторые постепенно переходят на 2 приёма пищи...Мозги вскипели...плюс нужно постепенно подкупить некоторые продукты (не из дешёвых)...которые долго едятся...а потом подкупаются по ходу, так проще и дешевле...
Даже распределение нашла для примера, что бы всё верно распределить - по 30г белка 3 раза в день, это 2 яйца,100г мяса. 
Половина тарелки- овощи, вторая половина пополам на жиры и белки...что-то напоминает мне делёж этот тарелки! :secret:
Жиров...на 1 приём пищи 1 ст.л. кокосового масла, 1 ст. л. кхи, 1 ст.л. оливкового масла...
Ну как-то так...но эти масла ещё нужно найти! Даже оливковое не дешёвое...ещё сливочное...400г 150 рублей у нас! Вообщем буду пока потихоньку подкупать...хочу попробовать. Нравится как у больших людей вес летит на кето! По 18-20 кг за 1,5-2 месяца...Правда так же напрягает эти кето-недомогания...понимаю, это тупо наркотическая ломка привыкшего к сахару организма! А это всегда неприятно...
Ну а пока подкупаю... просто стараюсь ограничивать углеводы своим путём...
Ещё прикольная система питания есть Углеводов.нет)))) Так и называется - Углеводов точка нет! Подбиваю мужа на неё. Там без кетоза как такогового...и всё намного проще...просто минимализм тоже в углях...и вкусненько! Можно начать с неё...хотя я и так урезала угли..
Вона спрайт мелкую бутылку притащили - всем по стакану...я посмотрела - 10 ккал...оставила на завтра, на утро, т.к. сегодня уже было около 20 часов...поздновато для сахаров-то! 
У нас похолодало....и мужа надуло...простыл! Блин...недавно простужался уже! Это ему не свойственно вообще! Надеюсь мимо меня пролетит, т.к. недавно легко проскочила (без моей стандартной глухоты!)...кое-то тут скажет, что мы типа ЧАСТО болеем! Ничего подобного! Сейчас резко похолодало...а муж работает на заправке...на улице...в одной футболке! И...у него это второй раз за этот год всего...у меня вообще 1 раз, у детей 1 раз...разве это часто?! 
Ну вообщем мандрашит...не хочу второй простуды! Завтра нажрусь лимона и чеснока, плюс всем аспирина в профилактических целях.. :хихикаю: