Куриная грудка (филе) (Жарка) | 430 г |
Лук репчатый (Жарка) | 152 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 129 кКал | 7.66% | |
Белки | 23.5 г | 30.92% | |
Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
Вода | 70 г | 3.08% |
Картофель (Жарка) | 428 г |
Лук репчатый | 50 г |
Яйцо куриное | 50 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 125.5 кКал | 7.45% | |
Белки | 4.7 г | 6.18% | |
Жиры | 2.3 г | 4.11% | |
Углеводы | 21.5 г | 9.82% | |
Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
Вода | 180.8 г | 7.95% |
Крупа перловая (Варка без слива рассыпчатая) | 240 г |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки | 790 г |
Масло подсолнечное | 78 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 235 г |
Морковь (Пассерование) | 151 г |
Вода | 1000 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 154.1 кКал | 9.15% | |
Белки | 7.9 г | 10.39% | |
Жиры | 9.6 г | 17.14% | |
Углеводы | 8.6 г | 3.93% | |
Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
Вода | 180 г | 7.92% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы пшеничные Здоровый стиль |
11
|
31.4 | 1.3 | 0.2 | 6.1 |
Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
93
|
89.3 | 20.9 | 0.7 | 0 |
Огурец, парниковый |
76
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Гречневая каша |
110
|
103.3 | 4.2 | 1.1 | 19.1 |
Итого | 893 | 259 | 26 | 5 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
208
|
97.8 | 0.8 | 0.8 | 20.4 |
Мандарин |
109
|
41.4 | 0.9 | 0.2 | 8.2 |
Хурма |
88
|
59 | 0.4 | 0.4 | 13.5 |
Итого | 405 | 198 | 2 | 1 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток с кусочками алое Вера |
350
|
122.5 | 0 | 0 | 30.5 |
Итого | 350 | 122 | 0 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша |
150
|
140.9 | 5.7 | 1.5 | 26.1 |
Курица тушеная с кабачком и цветной капустой |
294
|
176.7 | 13.5 | 7.1 | 15.3 |
Фасоль красная натуральная консерва |
55
|
38.5 | 5.6 | 1.1 | 1.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1099 | 356 | 24 | 9 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех грецкий |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Ветчина |
60
|
156 | 9 | 12 | 4.2 |
Сыр полутвердый "Ларец классический" |
33
|
118.8 | 7.6 | 9.6 | 0 |
Хлебцы пшеничные Здоровый стиль |
22
|
62.7 | 2.6 | 0.5 | 12.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 625 | 403 | 20 | 28 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
34
|
79.9 | 2.6 | 0.3 | 16.7 |
Кефир "Казачий хуторок" |
350
|
176.8 | 10.5 | 8.8 | 14 |
Итого | 384 | 256 | 13 | 9 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис, белый, короткозерный, приготовленный |
210
|
273 | 5 | 0.4 | 60.3 |
Тунец натуральный. Консервы |
108
|
103.7 | 24.3 | 0.8 | 0 |
Огурец, парниковый |
51
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Итого | 369 | 382 | 29 | 1 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
111
|
12.2 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Редис |
164
|
32.8 | 2 | 0.2 | 5.6 |
Творог 0,5% |
150
|
134.6 | 27 | 0.8 | 5 |
Итого | 425 | 179 | 29 | 1 | 12 |
Итого за день | 4550 | 2157 | 147 | 55 | 264 |
Цветная капуста, сырая | 540 г |
Кабачок | 996 г |
Перец сладкий | 129 г |
Морковь | 174 г |
Лук репчатый | 235 г |
Чеснок, сырой | 22 г |
Куриная грудка (филе) | 407 г |
Масло подсолнечное | 52 г |
Помидор (томат), грунтовый | 639 г |
Укроп, свежий | 50 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 60.1 кКал | 3.57% | |
Белки | 4.6 г | 6.05% | |
Жиры | 2.4 г | 4.29% | |
Углеводы | 5.2 г | 2.37% | |
Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
Вода | 200.2 г | 8.81% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Геркулес (каша) |
280
|
211.1 | 7.3 | 3.6 | 37 |
Масло подсолнечное |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Апельсин |
206
|
88.6 | 1.9 | 0.4 | 16.7 |
Итого | 890 | 335 | 9 | 8 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица тушеная с качком и цветной капустой |
340
|
178.2 | 13.6 | 7.1 | 15.3 |
Гречневая каша |
140
|
131.5 | 5.3 | 1.4 | 24.4 |
Огурец, парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
29
|
68.2 | 2.2 | 0.2 | 14.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1079 | 385 | 21 | 8 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
95
|
36.1 | 0.8 | 0.2 | 7.1 |
Масса творожная сладкая «Московская», с ванилином 20,0% жирности |
100
|
287 | 11.5 | 20 | 14.5 |
Напиток с кусочками алое Вера |
330
|
115.5 | 0 | 0 | 28.8 |
Итого | 525 | 438 | 12 | 20 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
54
|
126.9 | 4.1 | 0.4 | 26.6 |
Огурец, парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Макароны отварные, по 1-302 |
94
|
92.1 | 3.4 | 0.4 | 18.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
91
|
88.1 | 19.1 | 1.1 | 0.4 |
Сметана 15,0% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Итого | 489 | 410 | 29 | 9 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редис |
89
|
17.8 | 1.1 | 0.1 | 3 |
Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
Мандарин |
94
|
35.7 | 0.8 | 0.2 | 7.1 |
Яблоко |
121
|
56.9 | 0.5 | 0.5 | 11.9 |
Итого | 424 | 190 | 2 | 1 | 40 |
Итого за день | 3407 | 1760 | 75 | 47 | 250 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
Грудка цыпленка-бройлера (Варка) |
127
|
120.4 | 22.1 | 3.4 | 0.4 |
Перец красный сладкий |
52
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Масло подсолнечное |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 781 | 347 | 30 | 6 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
350
|
165.2 | 16.5 | 3.2 | 17.2 |
Хлеб Домашний [Магнит] |
70
|
126 | 5.3 | 1.1 | 24.5 |
Итого | 420 | 291 | 21 | 4 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
103
|
99.7 | 21.6 | 1.3 | 0.4 |
Макароны отварные, по 1-302 |
136
|
133.3 | 4.9 | 0.5 | 27.2 |
Огурец, парниковый |
96
|
10.6 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
137
|
32.9 | 1.5 | 0.3 | 5.2 |
Перец сладкий |
43
|
11.2 | 0.6 | 0 | 2.1 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
34
|
79.9 | 2.6 | 0.3 | 16.7 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
34
|
79.9 | 2.6 | 0.3 | 16.7 |
Хурма |
179
|
119.9 | 0.9 | 0.7 | 27.4 |
Итого | 762 | 567 | 35 | 3 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток с кусочками алое Вера |
360
|
126 | 0 | 0 | 31.4 |
Итого | 360 | 126 | 0 | 0 | 31 |
Итого за день | 2323 | 1332 | 87 | 14 | 213 |