Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
240
|
376.8 | 30.5 | 27.6 | 1.7 |
Минтай |
100
|
72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
Печень индейки |
30
|
38.4 | 5.5 | 1.7 | 0.7 |
Морская капуста |
55
|
66.4 | 0.4 | 5.2 | 3.7 |
кунжут |
5
|
28.7 | 0.9 | 2.5 | 0.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 441 | 670 | 53 | 47 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные |
20
|
16 | 1.6 | 0.6 | 1 |
Творог жирный 18,0% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
Сметана 15,0% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
5
|
44.5 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 245 | 608 | 19 | 55 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные |
20
|
16 | 1.6 | 0.6 | 1 |
Творог жирный 18,0% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
Сметана 15,0% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
44.5 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 285 | 622 | 19 | 55 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
4000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
180
|
282.6 | 22.9 | 20.7 | 1.3 |
Минтай |
50
|
36 | 8 | 0.5 | 0 |
кунжут |
10
|
57.3 | 1.8 | 5 | 1.2 |
Яичная скорлупа |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
Арахис |
40
|
220.8 | 10.5 | 18.1 | 4 |
Итого | 4581 | 680 | 48 | 44 | 20 |
Итого за день | 5552 | 2581 | 140 | 202 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
180
|
282.6 | 22.9 | 20.7 | 1.3 |
Минтай |
100
|
72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
Печень индейки |
30
|
38.4 | 5.5 | 1.7 | 0.7 |
Морская капуста |
55
|
66.4 | 0.4 | 5.2 | 3.7 |
кунжут |
10
|
57.3 | 1.8 | 5 | 1.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
44.5 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 381 | 561 | 46 | 38 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные |
20
|
16 | 1.6 | 0.6 | 1 |
Творог жирный 18,0% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
Сметана 15,0% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 250 | 652 | 19 | 60 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные |
20
|
16 | 1.6 | 0.6 | 1 |
Творог жирный 18,0% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
Сметана 15,0% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Льняное масло |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 290 | 666 | 19 | 60 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
4000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
180
|
282.6 | 22.9 | 20.7 | 1.3 |
Минтай |
50
|
36 | 8 | 0.5 | 0 |
кунжут |
10
|
57.3 | 1.8 | 5 | 1.2 |
Яичная скорлупа |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
250
|
70 | 4.5 | 0.5 | 11.8 |
Арахис |
40
|
220.8 | 10.5 | 18.1 | 4 |
Итого | 4531 | 666 | 47 | 44 | 18 |
Итого за день | 5452 | 2546 | 133 | 203 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
180
|
282.6 | 22.9 | 20.7 | 1.3 |
Минтай |
100
|
72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
Печень индейки |
30
|
38.4 | 5.5 | 1.7 | 0.7 |
Морская капуста |
55
|
66.4 | 0.4 | 5.2 | 3.7 |
кунжут |
10
|
57.3 | 1.8 | 5 | 1.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло подсолнечное |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Итого | 396 | 696 | 46 | 53 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные |
20
|
16 | 1.6 | 0.6 | 1 |
Творог жирный 18,0% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
Сметана 15,0% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 250 | 653 | 19 | 60 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные |
20
|
16 | 1.6 | 0.6 | 1 |
Творог жирный 18,0% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
Сметана 15,0% жирности |
80
|
129.6 | 2.1 | 12 | 2.9 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Льняное масло |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 270 | 633 | 19 | 57 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
4000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
180
|
282.6 | 22.9 | 20.7 | 1.3 |
Минтай |
50
|
36 | 8 | 0.5 | 0 |
кунжут |
10
|
57.3 | 1.8 | 5 | 1.2 |
Яичная скорлупа |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
250
|
70 | 4.5 | 0.5 | 11.8 |
Арахис |
40
|
220.8 | 10.5 | 18.1 | 4 |
Итого | 4531 | 666 | 47 | 44 | 18 |
Итого за день | 5447 | 2650 | 132 | 215 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
180
|
282.6 | 22.9 | 20.7 | 1.3 |
Минтай |
100
|
72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
Печень индейки |
30
|
38.4 | 5.5 | 1.7 | 0.7 |
Морская капуста |
55
|
66.4 | 0.4 | 5.2 | 3.7 |
кунжут |
10
|
57.3 | 1.8 | 5 | 1.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 386 | 606 | 46 | 43 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные |
20
|
16 | 1.6 | 0.6 | 1 |
Творог жирный 18,0% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
Сметана 15,0% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 250 | 653 | 19 | 60 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные |
20
|
16 | 1.6 | 0.6 | 1 |
Творог жирный 18,0% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
Сметана 15,0% жирности |
80
|
129.6 | 2.1 | 12 | 2.9 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Льняное масло |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 270 | 633 | 19 | 57 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
4000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
180
|
282.6 | 22.9 | 20.7 | 1.3 |
Минтай |
50
|
36 | 8 | 0.5 | 0 |
кунжут |
10
|
57.3 | 1.8 | 5 | 1.2 |
Яичная скорлупа |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
250
|
70 | 4.5 | 0.5 | 11.8 |
Арахис |
40
|
220.8 | 10.5 | 18.1 | 4 |
Итого | 4531 | 666 | 47 | 44 | 18 |
Итого за день | 5437 | 2560 | 132 | 205 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
180
|
282.6 | 22.9 | 20.7 | 1.3 |
Печень индейки |
30
|
38.4 | 5.5 | 1.7 | 0.7 |
Морская капуста |
110
|
132.9 | 0.9 | 10.3 | 7.4 |
кунжут |
10
|
57.3 | 1.8 | 5 | 1.2 |
Килька балтийская |
100
|
137 | 14.1 | 9 | 0 |
Итого | 430 | 648 | 45 | 46 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог жирный 18,0% жирности |
50
|
118 | 7.5 | 9 | 1.4 |
Пшеничные |
20
|
43.2 | 3.1 | 0.9 | 4.2 |
Сметана 15,0% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
кунжут |
10
|
57.3 | 1.8 | 5 | 1.2 |
Льняное масло |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Ядра семян подсолнечника, сушеные |
20
|
116.8 | 4.2 | 10.3 | 4 |
Итого | 210 | 585 | 19 | 50 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог жирный 18,0% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
Сметана 15,0% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
кунжут |
20
|
114.6 | 3.5 | 9.9 | 2.4 |
Морковь, красная (оранжевая) |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Итого | 260 | 526 | 21 | 43 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
4000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
240
|
376.8 | 30.5 | 27.6 | 1.7 |
Килька балтийская |
100
|
137 | 14.1 | 9 | 0 |
Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Яичная скорлупа |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Итого | 4551 | 659 | 48 | 47 | 11 |
Итого за день | 5451 | 2420 | 134 | 186 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны |
100
|
344 | 10.4 | 1.1 | 71.5 |
Морская капуста |
100
|
120.8 | 0.8 | 9.4 | 6.7 |
Печень индейки |
20
|
25.6 | 3.7 | 1.1 | 0.5 |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Крупа рисовая |
10
|
33.3 | 0.7 | 0.1 | 7.4 |
Итого | 350 | 712 | 30 | 25 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зародыши пшеницы |
100
|
360 | 23.2 | 9.7 | 51.8 |
Фундук |
11
|
71.6 | 1.7 | 6.8 | 1 |
Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Рыбий жир |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Льняное масло |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 127 | 575 | 24 | 32 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад полугорький |
10
|
54.9 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
5 Злаков |
100
|
350 | 10 | 1.5 | 73 |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
220
|
132 | 6.4 | 7 | 10.3 |
Свекла |
200
|
84 | 3 | 0.2 | 17.6 |
Морковь, красная (оранжевая) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 580 | 638 | 20 | 12 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
4000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны |
80
|
275.2 | 8.3 | 0.9 | 57.2 |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Капуста белокочанная |
250
|
70 | 4.5 | 0.5 | 11.8 |
Яичная скорлупа |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 4453 | 534 | 28 | 15 | 69 |
Итого за день | 5510 | 2459 | 104 | 85 | 319 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны |
100
|
344 | 10.4 | 1.1 | 71.5 |
Морская капуста |
110
|
132.9 | 0.9 | 10.3 | 7.4 |
Печень индейки |
50
|
64 | 9.1 | 2.8 | 1.1 |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Крупа рисовая |
10
|
33.3 | 0.7 | 0.1 | 7.4 |
Итого | 390 | 762 | 36 | 28 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
5 Злаков |
100
|
350 | 10 | 1.5 | 73 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Рыбий жир |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Льняное масло |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 120 | 517 | 10 | 19 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад полугорький |
10
|
54.9 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
5 Злаков |
100
|
350 | 10 | 1.5 | 73 |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Свекла |
200
|
84 | 3 | 0.2 | 17.6 |
Морковь, красная (оранжевая) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 560 | 626 | 19 | 11 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
4000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны |
80
|
275.2 | 8.3 | 0.9 | 57.2 |
Яйцо куриное |
180
|
282.6 | 22.9 | 20.7 | 1.3 |
Капуста белокочанная |
250
|
70 | 4.5 | 0.5 | 11.8 |
Яичная скорлупа |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 4513 | 628 | 35 | 22 | 70 |
Итого за день | 5583 | 2534 | 102 | 81 | 340 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны |
100
|
344 | 10.4 | 1.1 | 71.5 |
Морская капуста |
110
|
132.9 | 0.9 | 10.3 | 7.4 |
Печень индейки |
50
|
64 | 9.1 | 2.8 | 1.1 |
Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Итого | 320 | 635 | 28 | 21 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
5 Злаков |
100
|
350 | 10 | 1.5 | 73 |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Льняное масло |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Рыбий жир |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 333 | 728 | 18 | 35 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
5 Злаков |
100
|
350 | 10 | 1.5 | 73 |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Свекла |
200
|
84 | 3 | 0.2 | 17.6 |
Морковь, красная (оранжевая) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 550 | 571 | 19 | 8 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
4000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны |
100
|
344 | 10.4 | 1.1 | 71.5 |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Капуста белокочанная |
250
|
70 | 4.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 4470 | 602 | 30 | 15 | 84 |
Итого за день | 5673 | 2537 | 95 | 79 | 351 |