Дневник питания за 27.02.2021

сегодня первый раз ела по не запланированному рациону. В обед решила всё записать. Корректировать. Вообщем, овощи ем с трудом

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, ссредняя часть филе на кости, жареная на огне	110	229.9	28.2	12.2	0
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	365	308	30	17	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кето-свинина-сыр	150	664.1	22.5	61.8	3.5
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	350	691	24	62	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кето-свинина-сыр	150	664.1	22.5	61.8	3.5
Ржаные отруби	30	34.3	3.7	1	2.6
Итого	180	698	26	62	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2200	0	0	0	0
Итого	2200	0	0	0	0
Итого за день	3095	1698	81	142	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна из Харькова 28.02.2021 07:50

Как чувствуешь себя на низкоуглеводке?
Резкий результат для нас пышных это не сильно хорошо. Результаты прекрасны, но может стоит поддержание устроить?
Сил и успеха!

Тетьен 28.02.2021 08:14

Татьяна+++, Спасибо Поцелуй

.Завтра контрольное взвешивание. Да куда же поддержание? Вес огромный Не-а

115 кг. Пока держусь. Кето получается вкусным. Мне еще не верится, что я не поправлюсь от такой вкусной жирной еды. Завтра посмотрим.

SvetSveta 28.02.2021 08:59

Не знаю почему, но на кето не только что приготовленная пища мне казалась не вкусной. Разогретое - невкусно. Нарезанное заранее - невкусно.

Тетьен 28.02.2021 09:17

SvetSveta (не кето))), Не замечала. Я с удовольствием достаю из морозилки кусок домашней колбасы и в микроволновку. Или с вечера из морозилки достаю и в холодильник. А утром режу и вперед

SvetSveta 28.02.2021 11:44

Тетьен, домашняя колбаса - такая вкусняшка, ее ничем не испортить)) А вот овощи, овощные заморозки - свежеприготовленные хорошо шли, а разогретые - никак)

Тетьен 28.02.2021 16:34

SvetSveta (не кето))), я тоже только свежеприготовленые ем. А сейчас вообще не ем