Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
4
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко коровье сырое |
53
|
34.5 | 1.7 | 1.9 | 2.5 |
Скумбрия холодного копчения |
23
|
34.5 | 5.4 | 1.5 | 0 |
Итого | 365 | 215 | 8 | 14 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
40
|
135.2 | 4.6 | 1.3 | 26.3 |
Творог нежирный 0,6% |
30
|
33 | 6.6 | 0.2 | 1 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 273 | 172 | 11 | 1 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья (Варка без слива) |
75
|
67.7 | 12.1 | 2.1 | 0 |
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
130
|
131.3 | 3.9 | 4.4 | 19 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Итого | 355 | 242 | 19 | 6 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Баклажаны маринованные |
100
|
49 | 0.9 | 0.7 | 9.8 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 21.2 |
Итого | 404 | 146 | 4 | 1 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
98
|
94.9 | 20.6 | 1.2 | 0.4 |
Творог нежирный 0,6% |
40
|
44 | 8.8 | 0.2 | 1.3 |
Оливки (маслины) созревшие, крупные, консервированные |
20
|
16.2 | 0.2 | 1.4 | 1.1 |
Виноград |
25
|
18 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Чеснок, сырой |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Укроп, свежий |
10
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Шпинат, сырой |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 216 | 274 | 30 | 13 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Отруби овсяные Nordik+ |
10
|
36 | 1.8 | 0.9 | 4.3 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Чеснок, сырой |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Укроп, свежий |
10
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 293 | 158 | 8 | 6 | 15 |
Итого за день | 1906 | 1208 | 82 | 42 | 120 |