Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшенная по 1-278 |
150
|
163.5 | 4.2 | 5.1 | 25.2 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Сыр российский |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.8 | 0 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клетчатка |
5
|
4 | 0.4 | 0.2 | 0.3 |
Итого | 1653 | 325 | 10 | 13 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибной суп |
300
|
152.7 | 2.4 | 10.2 | 13.8 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Клетчатка |
5
|
4 | 0.4 | 0.2 | 0.3 |
Сметана 15,0% жирности |
45
|
72.9 | 1.2 | 6.8 | 1.6 |
Нектарины, сырые |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 5.3 |
Итого | 420 | 291 | 5 | 17 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пряники заварные |
40
|
146.4 | 2.4 | 1.9 | 30 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Итого | 240 | 254 | 8 | 6 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеченные овощи |
100
|
68.5 | 1.1 | 4.5 | 6 |
Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
Огурец, парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Салат |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
30
|
40.5 | 1 | 1.5 | 5.7 |
Соус томатный острый |
20
|
19.8 | 0.5 | 0 | 4.2 |
Итого | 930 | 651 | 43 | 20 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
Виноград |
40
|
28.8 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
Итого | 190 | 96 | 1 | 0 | 20 |
Итого за день | 3433 | 1619 | 70 | 59 | 164 |
Часто обращаюсь к этому сайту httpp://frs24.ru/himsostav/perec-bolgarsky/, но сверяют с другими источниками. Нашла что холин и биотин частенько не указаны. Редактировала такие продукты как перец, огурцы, томат. Не помню чего там не хватало уже