Marina
09.08.2018 23:56
Дневник питания за 09.08.2018
Второй день на сайте)
Всем успехов в достижении своей цели!
Всем успехов в достижении своей цели!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша (Крупы и каши) |
150
|
198 | 6.8 | 3.5 | 37.5 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
| Сыр Тильзитер [Беловежские Сыры] |
30
|
88.5 | 7.6 | 6.5 | 0 |
| Хлеб Чиабатта (Хлебобулочные изделия) |
50
|
131 | 3.9 | 1.9 | 23.9 |
| Вода Питьевая [Шишкин Лес] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 737 | 452 | 18 | 13 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиво Жигулёвское |
500
|
185 | 3 | 0 | 24 |
| Куриный суп с макаронами |
150
|
89.6 | 6.8 | 5 | 4.7 |
| Итого | 1150 | 274 | 9 | 5 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
1500
|
435 | 3.6 | 0 | 24.6 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение) |
150
|
488.9 | 19.4 | 45.5 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Сырный соус, приготовленный с соблюдением рецептуры |
20
|
39.4 | 2.1 | 3 | 1.1 |
| Итого | 2070 | 1334 | 38 | 49 | 101 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
50
|
273.5 | 3.2 | 17.3 | 27.3 |
| Итого | 150 | 318 | 4 | 17 | 36 |
| Итого за день | 4107 | 2380 | 70 | 85 | 233 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Яна
10.08.2018 00:13
Да уж..от пива,да и еще в таком количестве,вы похудеете.Легко!
Анастасия
10.08.2018 07:10
С таким профицитом в плюс...Вы хотите вес набрать? Всё хорошо,
только алкоголя многовато.
