Дневник питания за 26.10.2023

Вчера была у внуков весь день, с утра все взвешилвала,а у внуков на глазок, но это не важно, не вижу смысла взвешиваться каждый день, даже если набрала грамм 400 , это не критично, впереди только движение вперед. Начала вязать себе зимнюю шапку- давно не вязала, начинаю вспоминать "молодость".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
л-тироксин	1	0	0	0	0
Творог Лужайкино 5%	188	227.5	30.1	9.4	5.6
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
цикорий растворимый на воде	1	16	0.2	0	2.9
Итого	394	246	30	9	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	11	60.7	2.9	5	1.1
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	311	60	2	5	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	188	477.5	48.5	31.6	0
чай молочный улун	200	281.8	40	10.2	8
Итого	388	759	88	41	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби ржаные Дивинка	30	51	4.7	1.1	5.1
Молоко 2,5% [Домик в деревне]	100	54	3.1	2.5	4.7
Итого	130	105	7	3	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	50	6.5	1	0	0.6
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Итого	150	41	2	0	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	1973	1212	131	60	35