Ольга63
23.05.2023 09:21
Дневник питания за 22.05.2023
Меню на вчера. Болела голова и ничего есть не хотелось. Понимаю,
что неправильно, но что есть, то есть!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
180
|
153 | 32.4 | 3.2 | 5.9 |
| Сметана Домик в деревне 15% |
59
|
94.4 | 1.5 | 8.9 | 2.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 439 | 247 | 33 | 12 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби ржаные |
33
|
56.1 | 5.1 | 1.3 | 5.6 |
| молоко домик в деревне отборное |
260
|
184.6 | 7.5 | 10.4 | 12.2 |
| Итого | 293 | 240 | 12 | 11 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
115
|
182.5 | 14.8 | 13.4 | 0.8 |
| Итого | 115 | 182 | 14 | 13 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заменитель Сахара [HUXOL] |
0.015
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сало свиное вареное |
40
|
184 | 0.6 | 20.2 | 0 |
| Итого | 40 | 184 | 0 | 20 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
329
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| молоко домик в деревне отборное |
112
|
79.5 | 3.2 | 4.5 | 5.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 641 | 86 | 3 | 4 | 6 |
| Итого за день | 1828 | 943 | 65 | 61 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
01-05-2024
Дневник питания за 30.04.2024
Приколы нашего городка. Дальше про всякую фигню.
...
Лучшие рационы
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1323 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1464 кКал
Новые рецепты
