Дневник питания за 23.05.2023

Примерный режим питания на сегодня, воду к вечеру до нормы добью. Сейчас после 18.00 не ем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
пельмени Ермолинские	188	502	15	28.2	47
Пекинская капуста	130	20.8	1.6	0.3	2.6
Масло растительное Золотая семечка	10	89.9	0	10	0
Итого	528	612	16	38	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	158	55.3	2.1	0.2	10.9
Итого	158	55	2	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая	222	219.1	8	4.9	38
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Итого	231	278	8	11	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Чоко-пай (1шт=28г)	28	124.6	1.1	5.1	18.6
Итого	278	127	1	5	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Желатин пищевой	25	88.8	21.8	0.1	0.2
молоко домик в деревне отборное	100	71	2.9	4	4.7
Итого	525	159	24	4	4
Итого за день	1720	1233	52	59	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Таня56 23.05.2023 09:35

Доброе утро.Подскажите ,пожалуйста,как в смартфоне делать записи в дневник питания?Я всегда с ноутбука заходила в МЗР,а он заглючил.Зашла с телефона ,дневник открылся,где нож с вилкой,а дальше никак

Ольга63 23.05.2023 15:28

Таня 1956, если честно, я только со стационарного компьютера захожу, на телефоне мелко, да и у меня все телефоны загружены чатами.