Дневник питания за 18.05.2023

На завтрак чай с гвоздикой, потому что сильно болела голова, решила воспользоваться народным средством- и.. помогло, зато без таблеток. Заранее режим питания не планировала- и вот такой результат. Почему-то захотелось хлеба, ем его уже второй день- деревенский, вкусный. Калорийность для меня большая, но надеюсь голода не будет)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
л-тироксин	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Гвоздика целая	3	8.2	0.2	0.4	0.6
Омега3 Д3 Биафишенол	2	0	0	0	0
Итого	406	10	0	0	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Деревенский	50	105	3.4	0.6	21.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Вода водопроводная питьевая	211	0	0	0	0
Цинк Хелат	1	1	0	0	0.3
Витамин D3 2000ME (Dtrix)	1	3.2	0.1	0.3	0
Итого	461	229	9	7	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Деревенский	52	109.2	3.5	0.6	22.3
сало свиное вареное	24	110.4	0.3	12.1	0
Огурец парниковый	221	24.3	1.5	0.2	4.2
Редька зеленая	142	45.4	2.8	0.3	9.2
Лук репчатый	21	8.6	0.3	0	1.7
Крабовые палочки	39	42.5	1.8	0.5	7.8
Подсолнечное масло	19	170.8	0	19	0
Итого	518	511	10	32	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Смородина Семена амаранта	300	216	9.6	7.5	27.6
Пиколинат хрома	2	0	0	0	0
Итого	301	216	9	7	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	292	5.8	0.3	0	1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	312	17	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	200	106.4	5.5	6.7	6.2
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Желатин пищевой	25	88.8	21.8	0.1	0.2
Итого	425	195	27	6	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Деревенский	41	86.1	2.8	0.5	17.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Итого	66	251	3	18	17
Итого за день	2490	1431	60	73	131