Дневник питания за 15.05.2023

Вчера ходила по медучреждениям, поэтому с утра не ела, перекусить смогла ближе к 12 часам. в общем все пошло наперекосяк. Вечером добавила еще два сырка. Утром на весы не становилась)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
л-тироксин	1	0	0	0	0
Итого	151	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% [Домик в деревне]	312	196.6	9.7	10.9	14.7
Отруби ржаные	41	69.7	6.4	1.6	7
Пиколинат хрома	3	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота [Фармстандарт]	3	0.9	0	0	0.5
Витамин D3 500ME	2	0	0	0	0
Итого	355	267	16	12	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок «Кокос-Миндаль» [Савушкин]	40	142.5	2.4	9.4	12.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% [Домик в деревне]	40	25.2	1.2	1.4	1.9
Итого	280	171	3	10	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный	100	85	18	1.8	3.3
Майонез Mr.Ricco ОРГАНИК на перепелином яйце 67%	15	91.5	0.1	10.1	0.3
пельмени Ермолинские	100	267	8	15	25
Итого	215	443	26	26	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Заменитель Сахара [HUXOL]	0.005	0	0	0	0
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Сосиски вареные Премиум с натуральными сливками	42	88.6	4.2	8	0
Итого	442	88	4	8	0
Итого за день	1743	974	50	58	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 17.05.2023 05:08

Когда у меня такие дни выпадают я даже не заморачиваюсь по этому поводу . Такие дни не часто случаются , поэтому считаю их небольшими разгрузочными днями .

Ольга63 17.05.2023 13:58

Любовь Журавлёва, согласна с вами, такие деньки бывают редко.Но с режима сбивают.

Любовь Журавлёва 17.05.2023 14:37

Ольга63, меня Слава Богу не выбивают , на следующий день продолжаю питаться по режиму и всё в порядке , нет никакого повышенного аппетита . Но мы все индивидуальны . 😊😉