Дневник питания за 17.05.2023

Сегодня такой рацион..Лень расписывать по отдельности, белок не добираю, стали слоиться ногти,а мне совсем не хочется ни рыбы, ни мяса. Творог, яйца, фасоль ем, но этого мало. Надо раскошелиться на красную рыбку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Пшенная каша на молоке и воде	156	123.4	4.1	2.8	20.6
Сыр российский	39	141.2	9	11.3	0
Молоко 2,5%	31	16.7	0.9	0.8	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	285	2.9	0	0	0.9
Хлеб Деревенский	49	102.9	3.3	0.5	21
сало свиное вареное	14	64.4	0.2	7.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	234	145.1	6.8	8.2	11
Хлеб Деревенский	82	172.2	5.6	0.9	35.2
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	141	33.8	1.6	0.3	5.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	344	6.9	0.3	0	1.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	59	35.4	1.7	1.9	2.8
Пельмени отварные, по 2-170	150	328.5	14.9	20.9	20.3
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Крабовые палочки	50	54.5	2.3	0.7	10
Итого	2135	1271	53	55	136
Итого за день	2135	1271	53	55	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.