За 10 месяцев я скинула 10 кг, а потом за месяц (о...

Вернетесь в строй и за месяц-полтора думаю эти 4 кг потеряете, они же только появились, мало с кем знакомы , связями не обзавелись, в первую очередь и сгинут.

ну если вернулись к старым привычкам - ожидаемый результат, надо менять образ жизни и питание, тогда вес будет держаться, теперь знаете причины, дерзайте

Как любит повторять мой директор:"А кто сказал, что в жизни все должно быть справедливо?"
А вообще справедливость есть - все действительно логично, как написала Светусенька - если диета воспринимается как временная акция, то по её окончании и возврату к додиетной кадорийности и образу жизни все вернется на круги своя, да еще с прибавком.

Евгений, Согласна. Я тоже летом подраспутилась и набрала 4 кг. За ум взялась так уже 2 из них ушло))

Юлия 77, это точно. Я на диету села в связи с диабетом, похудела сразу намного - не взвешивалась особо, просто по одежде видно было - пришлось гардероб менять. А потом расслабилась  за эту зиму - активности мало, зато стала ранее запрещённые продукты понемногу употреблять. Как результат с августа по май набрала аж 9 кг.  За 3,5 месяца здесь сбросила их, и даже с избытком.  

Юлия 77, Начнём с того, что я не воспринимаю диету как разовую акцию. Всегда считала, что моя диета должна быть образом жизни, поэтому я и оказалась здесь. Я считаю, что питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Главное - здоровье, а не похудение.

Светусенька, после того, как я похудела на 10 кг, я вернулась к «старым привычкам» Просто перестала подсчитывать калории и тщательно подбирать продукты на день. Но питание своё я всё равно считаю правильным. Крупы, мясо, овощи рыба. Готовлю сама. Перестала считать калории - вес встал. Я комфортно чувствовала себя в этом весе и худеть не торопилась. Собиралась начать, сделать новый рывок, но так и не собралась. После двух недель регулярного перебора жиров, я поправилась на 4 кг. Затем снова вернулась к прежним привычкам. И вес стоит. Сейчас начинаю новые шаги к стройной фигуре. Снова считаю калории и не выходу за рамки. Мои пищевые привычки - не переедание. Мои привычки - это питание 3 раза в день, овощи при каждом приёме пищи, минимум майонеза и колбасы.
Думаю, мне не нужно менять образ жизни и питание. Нужно лишь слегка его корректировать. Да, я знаю причину, и начала действовать. Спасибо за внимание.

Наталья Шапошникова, могу порекомендовать посмотреть на ютубе Цацулина, "почему я не худею" и т.п., очень интересная информация, как раз о правильном питании