Блог Анна

Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна

05.09.2018 17:34

Дневник питания за 05.09.2018

Вроде уложилась по белкам ,ккал , углеводам))). Есть конечно над чем работать)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Тёмный с Кусочками Грейпфрута [Бабаевский]	28	145.6	1.5	8.7	14.6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	278	145	1	8	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый чай с лимоном	250	1.7	0	0	0.3
Творожная Масса с Курагой [Лосево]	150	276	20.7	11.4	22.5
Итого	400	277	20	11	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок со Сгущенкой [Ростагроэкспорт]	45	171	3.2	11.3	14.4
Напиток Капучино	200	210	10	10	14
7 Злаков [Matti]	40	128	4.8	2	22.4
Итого	285	509	18	23	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из помидоров	200	113.2	1.6	9.4	5.8
Говядина, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, печень, тушеная	120	229.2	34.9	6.3	6.2
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Итого	340	394	38	16	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орех грецкий	20	131.2	3.2	12.2	2.2
зеленый чай с лимоном	250	1.7	0	0	0.3
Гречнево-Пшеничные Хлопья с Отрубями [AXA]	40	133.2	4.4	1.2	24
Итого	310	266	7	13	26
Итого за день	1613	1593	85	73	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна

04.07.2018 20:29

Ураа! Купила сыр тоффу с травами. В ожидании завтр...

Ураа! Купила сыр тоффу с травами. В ожидании завтрашнего дня! Хочу попробовать! Спасибо девочки за советы!!!

Анна

04.07.2018 17:07

Дневник питания за 04.07.2018

Сегодня я узнала про сыр Тофу, что его можно есть постом. Завтра ситуация уже будет лучше, а пока как есть)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Жареные кабачки с баклажанами	210	359.3	1.9	36.1	6.9
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Сушки простые	80	271.2	8.6	1	57
Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром [Коломенское]	59	118.6	4	0.8	23.5
Итого	799	805	14	37	101

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая	80	79	2.9	1.8	13.7
Жареные кабачки с баклажанами	210	359.3	1.9	36.1	6.9
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	19.3
Батон нарезной	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Чай заваренный с сахаром	250	70	0.3	0	17.5
Сушки простые	30	101.7	3.2	0.4	21.4
Итого	630	766	13	40	89

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
зеленый чай с лимоном	250	1.7	0	0	0.3
Итого	330	78	1	0	17
Итого за день	1759	1649	29	78	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна

04.07.2018 16:19

Нравится стих Натальи Грэйс: Пылающим в огне бывае...

Нравится стих Натальи Грэйс:
Пылающим в огне бывает одиноко,
Ведь никому не хочется сгореть,
Лишь только посмотреть на свет костра глубокий,
На чью-то героическую смерть.

Здесь побывало тридцать миллиардов,
Но гениев — едва ли больше ста.
Как одиноко быть среди пожарных,
Которым даже искра не нужна.

Анна

04.07.2018 15:09

Девочки, подскажите, пожалуйста, потеряла в ленте ...

Девочки, подскажите, пожалуйста, потеряла в ленте марафон. хотела бы в нем участвовать. Проводит его Наталья.

Анна

04.07.2018 09:46

Дневник питания за 03.07.2018

Дааа, конечно у меня далеко не идеальное питание ...но худею зато )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
зеленый чай с лимоном	250	1.7	0	0	0.3
Банан	200	192	3	1	42
Итого	700	193	3	1	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки простые	100	339	10.7	1.2	71.2
зеленый чай с лимоном	300	2.1	0	0	0.3
Итого	400	341	10	1	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушенные	50	20	0.7	0.1	4.2
Макаронные изделия, свеже-охлаждённые	150	432	16.5	3.5	82.5
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Овощи по-сицилийски	150	90	1.5	3	15
Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром [Коломенское]	59	118.6	4	0.8	23.5
Итого	609	716	22	7	139

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Черный чай без сахара	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	740	230	3	1	50
Итого за день	2449	1481	40	10	303

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна

27.06.2018 14:01

Хочешь узнать своего главного врага? Посмотри в зе...

Хочешь узнать своего главного врага? Посмотри в зеркало. Справься с ним — остальные разбегутся.

Анна

26.06.2018 17:44

Жалко, что нет здесь обычно чата, чтоб просто могл...

Жалко, что нет здесь обычно чата, чтоб просто могли общаться..возможно даже заводить друзей))) А то получается, пишешь или на своей стене (возникает ощущение, что сама с собой общаюсь и меня никто не слышит))) или на чужой (получается лезешь в чужой огород). Хотелось бы общаться,как говориться на нейтральной территории)))Было бы камфортнее. А так сайт- чудо! Вы со мной соглас ны?!

Анна

26.06.2018 17:15

Буду рада общению, советам и поддержке!!!

Анна

26.06.2018 17:14

Дневник питания за 26.06.2018

Всем привет еще раз! Мой первый дневник примерно так выглядит. Начало положено...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад с орехами	30	174	2	12	15
Лимон	10	3	0	0	0
Козинак Арахисовый	10	48	1	2	5
Итого	50	225	3	14	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель сладкий, запеченный в мундире, с солью	110	101	2	0	22
Кабачки запеченные по 1-258	20	28	0	2	1
Помидор (томат), парниковый	20	2	0	0	0
Перец сладкий маринованный	20	4	0	0	1
Баклажаны	20	4	0	0	0
Мармелад желейный	150	481	0	0	119
Чай черный байховый (сухая заварка)	5	7	1	0	0
Итого	345	630	4	2	146

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1	0	21
Сушки простые	50	169	5	0	35
Итого	150	265	6	1	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель вареный без кожуры с солью	150	129	2	0	30
Сельдь атлантическая среднесоленая	88	127	15	7	0
Батон нарезной	40	104	3	1	20
Сахар рафинад	4	16	0	0	4
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0	0	0
Итого	284	380	20	8	54
Итого за день	829	1502	35	27	278