Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
150
|
219 | 18 | 15 | 1 |
Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Сыр прибалтийский |
18
|
37 | 5 | 1 | 0 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
40
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 578 | 311 | 25 | 20 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, грунтовый |
200
|
28 | 1 | 0 | 5 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 30 | 1 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажаны |
220
|
52 | 2 | 0 | 9 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28 | 1 | 0 | 4 |
Сметана 15,0% жирности |
15
|
24 | 0 | 2 | 0 |
Брынза коровья |
34
|
89 | 6 | 6 | 0 |
Лук порей |
6
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 645 | 199 | 10 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
98
|
142 | 20 | 4 | 2 |
Черешня |
95
|
49 | 1 | 0 | 10 |
Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 693 | 191 | 21 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста замороженная |
66
|
9 | 1 | 0 | 2 |
Кабачок (Запекание) |
66
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Лук репчатый |
9
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Индейка, грудки, мясо |
83
|
86 | 14 | 1 | 3 |
Перец красный сладкий |
14
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 10,0% жирности |
9
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 248 | 124 | 16 | 2 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крыжовник |
50
|
22 | 0 | 0 | 4 |
Клубника, сырая |
125
|
40 | 0 | 0 | 9 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 425 | 65 | 1 | 0 | 14 |
Итого за день | 3039 | 922 | 76 | 38 | 64 |
наверное, если бы вы реально больше половины рабочего времени "бегали" вам бы работа не казалась сидячей