Салака, весенне-летняя | 200 г |
Лук репчатый | 200 г |
Уксус 9% | 20 г |
Яблоко | 60 г |
Морковь, красная (оранжевая) | 100 г |
Масло подсолнечное | 30 г |
Соль столовая | 2 г |
Перец черный молотый | 0 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 124.7 кКал | 7.4% | |
Белки | 8 г | 10.53% | |
Жиры | 7.5 г | 13.39% | |
Углеводы | 6.1 г | 2.79% | |
Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
Вода | 74.6 г | 3.28% |
Масло подсолнечное | 45 г |
Сахар песок | 25 г |
Соль столовая | 5 г |
Баклажаны (Варка без слива) | 750 г |
Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 410 г |
Перец сладкий (Варка без слива) | 200 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
Уксус 9% | 20 г |
Чеснок луковица (Варка без слива) | 5 г |
Перец черный молотый | 2 г |
Лавровый лист | 0 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 64.6 кКал | 3.84% | |
Белки | 1.4 г | 1.84% | |
Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
Углеводы | 7 г | 3.2% | |
Пищевые волокна | 2.5 г | 12.5% | |
Вода | 83.5 г | 3.67% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
рыбная бризоль |
100
|
137 | 13 | 8.4 | 2.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец, грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Гречневая крупа, обжаренная, приготовленная |
100
|
92 | 3.4 | 0.6 | 19.9 |
Льняное масло |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 637 | 319 | 17 | 16 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь, красная (оранжевая) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Творог нежирный 0,6% |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Слива, сырая |
70
|
32.2 | 0.5 | 0.2 | 8 |
Итого | 1030 | 219 | 24 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец, грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
рыбная бризоль |
100
|
137 | 13 | 8.4 | 2.4 |
Морс из черной смородины |
200
|
37 | 0.4 | 0.2 | 7.6 |
Паштет из баклажанов. |
100
|
55.3 | 6.3 | 0.5 | 5 |
Курица, печень всех видов, вареные на маленьком огне |
50
|
83.5 | 12.2 | 3.3 | 0.4 |
Итого | 1120 | 346 | 33 | 12 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Орех грецкий |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Перец сладкий, желтый, сырой |
100
|
27 | 1 | 0.2 | 6.3 |
Детское питание, Каша, овсянка, яблочное пюре с бананами, пюре |
100
|
74 | 1.3 | 0.7 | 15.4 |
насыпной пирог с яблоками |
50
|
115.8 | 1.7 | 4 | 18.2 |
Итого | 760 | 282 | 5 | 10 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
икра из баклажанов |
100
|
73.9 | 1.8 | 4.3 | 6.6 |
Типа фуагра |
50
|
120.1 | 11 | 6.5 | 2.6 |
Мороженое, сливочное, с шоколадной глазурью |
75
|
203.3 | 2.4 | 15 | 14.6 |
Итого | 225 | 397 | 15 | 25 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Бананы, сырые |
100
|
89 | 1.1 | 0.3 | 22.8 |
Персик |
205
|
92.3 | 1.8 | 0.2 | 19.5 |
Итого | 405 | 221 | 5 | 1 | 46 |
Итого за день | 4177 | 1786 | 102 | 67 | 187 |
Кабачок (Запекание) | 560 г |
Масло подсолнечное | 15 г |
Лук репчатый (Припускание) | 200 г |
Морковь, красная (оранжевая) (Припускание) | 100 г |
Помидор (томат), грунтовый (Припускание) | 60 г |
Куриная грудка (филе) (Тушение) | 400 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 100 г |
Вода | 100 г |
Соль столовая | 1 г |
Перец черный молотый | 1 г |
Петрушка (Припускание) | 3 г |
Укроп (Припускание) | 3 г |
Петрушка, сырая | 2 г |
Чеснок, сырой | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 72 кКал | 4.28% | |
Белки | 9.1 г | 11.97% | |
Жиры | 2.5 г | 4.46% | |
Углеводы | 3.1 г | 1.42% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
Вода | 82.2 г | 3.62% |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Баклажаны (Припускание) | 200 г |
Помидор (томат), грунтовый (Припускание) | 130 г |
Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
Масло подсолнечное | 10 г |
Соль столовая | 1 г |
Перец черный молотый | 0 г |
Лавровый лист | 0 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 73.9 кКал | 4.39% | |
Белки | 1.8 г | 2.37% | |
Жиры | 4.3 г | 7.68% | |
Углеводы | 6.6 г | 3.01% | |
Пищевые волокна | 3.4 г | 17% | |
Вода | 82.5 г | 3.63% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0.3 | 0.2 | 13.8 |
Баклажаны (Припускание) |
100
|
22 | 1.2 | 0.1 | 4.1 |
Курица, бройлеры или цыплята, окорочка, мясо, кожа, приготовленные, тушеные |
100
|
220 | 24.2 | 12.9 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
65
|
15.6 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Чеснок, сырой |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 1 |
пирожки со сливами |
50
|
106.3 | 1.9 | 4 | 15.6 |
Итого | 818 | 420 | 28 | 17 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлеб с отрубями нарезанный скибками |
20
|
54 | 1.6 | 0.7 | 10.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
икра из баклажанов |
100
|
73.9 | 1.8 | 4.3 | 6.6 |
Слива, сырая |
100
|
46 | 0.7 | 0.3 | 11.4 |
Итого | 520 | 173 | 4 | 5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки без кожуры, сырые |
125
|
60 | 0.3 | 0.2 | 16 |
икра из баклажанов |
100
|
73.9 | 1.8 | 4.3 | 6.6 |
хлеб с отрубями нарезанный скибками |
20
|
54 | 1.6 | 0.7 | 10.5 |
торт из телячей печени |
100
|
166.6 | 13 | 6.9 | 12.9 |
Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира |
50
|
60.5 | 7.8 | 1.4 | 4.2 |
Итого | 895 | 415 | 24 | 13 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог нежирный 0,6% |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Кефир 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
Итого | 800 | 217 | 27 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
яичница с овощами |
100
|
81.1 | 3.9 | 5 | 4.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Свинина, свежая, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, листовой жир, сырая |
20
|
171.4 | 0.4 | 18.8 | 0 |
Итого | 220 | 353 | 8 | 24 | 23 |
Итого за день | 3253 | 1579 | 93 | 66 | 150 |