Екатерина
11.06.2018 21:42
Дневник питания за 11.06.2018
3 дня не вела дневник питания... Сегодня начала опять вести))) по
прежнему переедаю жиры(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с помидорами и укропом |
291
|
417 | 27 | 30 | 7 |
| Майонез «Провансаль» |
6
|
37 | 0 | 4 | 0 |
| Хлеб из цельного зерна |
20
|
49 | 2 | 0 | 8 |
| Груша |
143
|
67 | 0 | 0 | 14 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
6
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 866 | 573 | 31 | 35 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
250
|
130 | 2 | 1 | 26 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
95
|
263 | 8 | 1 | 54 |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 350 | 437 | 11 | 7 | 80 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода BioVita |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриный суп с макаронами |
533
|
318 | 24 | 17 | 16 |
| Хлеб из цельного зерна |
42
|
103 | 5 | 1 | 17 |
| Итого | 775 | 421 | 29 | 19 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
195
|
448 | 9 | 20 | 56 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 495 | 451 | 9 | 20 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мойва (Жарка) |
184
|
180 | 21 | 10 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 444 | 186 | 21 | 10 | 1 |
| Итого за день | 3430 | 2071 | 103 | 92 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ольга Прокопенко
11.06.2018 21:48
не начинаю, а продолжаю. Казалось бы мелочь, а смысл
иной 
Екатерина
11.06.2018 21:51
правильно
подмечено))) полностью согласна с указанным замечанием 
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Новые рецепты
