Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
7
|
11.5 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
Горбуша с перцем 29.06 |
58
|
52.8 | 6.7 | 2.3 | 1.3 |
Варенец 2,5% жирности |
20
|
10.6 | 0.6 | 0.5 | 0.8 |
Итого | 1885 | 74 | 8 | 3 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
Варенец 2,5% жирности |
10
|
5.3 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Запеканка мясная с кабачком и рисом |
140
|
115.2 | 6.6 | 3.2 | 14.7 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
14
|
49.8 | 3.5 | 3.8 | 0.3 |
Итого | 194 | 261 | 13 | 10 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
37
|
35.5 | 0.6 | 0.2 | 7.8 |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Нектарин |
135
|
59.4 | 1.4 | 0.4 | 11.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
7
|
16.2 | 0.4 | 0 | 3.6 |
Яблоко |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2 |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Итого | 210 | 187 | 4 | 6 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Горошек зеленый. Консервы |
30
|
12 | 0.9 | 0.1 | 2 |
Лук репчатый (Припускание) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
63
|
61 | 13.2 | 0.8 | 0.3 |
Пшеничные отруби |
7
|
11.5 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
Итого | 225 | 148 | 16 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кабачек запеченый |
136
|
148.6 | 8.2 | 9.2 | 8.2 |
Итого | 137 | 150 | 8 | 9 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с творогом |
88
|
112 | 17.1 | 3.5 | 2.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
30
|
5.6 | 0.7 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 148 | 131 | 18 | 4 | 4 |
Итого за день | 2799 | 953 | 69 | 39 | 77 |