Дневник питания и тренировок за 25.11.2017

Добрый вечер. Что-то у меня сегодня с жирами перебор((
Не смогла отказать друзьям и съела рыбы и выпила стакан Колы

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья (натуральная)	131	315.4	20.8	25.3	1.3
Колбаса вареная, молочная	26	65.5	3	5.9	0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	14	32.9	1.1	0.1	6.9
Папоротник древовидный приготовленный, с солью	53	21.2	0.2	0	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	273	2.7	0	0	0.8
Итого	497	437.8	25.1	31.4	12.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	120	279	7.3	14.8	31.2
Соленые огурцы	140	15.7	0.8	0.1	3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	175	1.8	0	0	0.5
Курица жареная, по 2-16	24	65.3	5.6	4.8	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	709	361.7	13.8	19.6	34.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Осетр холодного копчения, теша	100	302	17.6	25.7	0
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	330	125.4	0	0	28.7
Итого	430	427.4	17.6	25.7	28.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	137	204.1	8.2	2.3	35.9
Колбаса вареная, молочная	33	83.2	3.9	7.5	0.1
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Итого	240	297.1	12.6	9.9	37.7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	340	0	0	0	0
Итого	340	0	0	0	0
Итого за день	2216	1489.7	68.2	85	116.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмилка 25.11.2017 14:22

Наверное на улице холодно С улыбкой

Ольга Прокопенко 25.11.2017 14:25

ну и ладно, рыба и кола вполне себе еда и питьё, в коридор вписались, а всё остальное дело десятое)))))

Мы белые и пушистые 25.11.2017 14:39

Елена Ароматная написал:
выпила стакан Колы

надеюсь "зеро- без сахара и без калорий"? Ай-яй-яй!

Татьяна_Я 25.11.2017 16:07

Никогда не понимала этой американской традиции пить колу во время еды, да еще со льдом, брр. Неужели это правда кому-то кажется вкусным сочетанием?

Ujik 25.11.2017 16:40

Один день не страшно. Нудно смотреть в разрезе недели-месяца

Мы белые и пушистые 25.11.2017 17:20

Я написал:
пить колу во время еды, да еще со льдом

Я написал:
пить колу во время еды, да еще со льдом. Неужели это кому-то кажется вкусным сочетанием?

ага, обожаю колу, именно со льдом и попкорном (считается едой?) закусить...мммм, ну вот зачем смутили душу, сердце и желудок, а? захотелось в кино...кола зеро..со льдом..без попкорна еще можно прожить.

Татьяна_Я 25.11.2017 18:04

Невертити, видимо и правда на вкус и цвет все фломастеры разные Широкая улыбка