Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная на молоке |
260
|
264.7 | 11.4 | 6 | 40.6 |
кофе |
200
|
44.6 | 3 | 3.2 | 1 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Кешью |
3
|
18 | 0.6 | 1.5 | 0.7 |
Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Макадамия, орех |
3
|
21.5 | 0.2 | 2.3 | 0.2 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 490 | 491 | 20 | 25 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец и авокадо |
200
|
183.4 | 14 | 10.6 | 6.6 |
Скумбрия с картофелем |
300
|
134.4 | 5.1 | 8.1 | 9.9 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Итого | 660 | 393 | 19 | 19 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Груша |
240
|
112.8 | 1 | 0.7 | 24.7 |
Итого | 540 | 271 | 9 | 8 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная со стручковой фасолью |
200
|
100.2 | 4 | 4 | 11.8 |
Котлеты рыбные |
100
|
144 | 14.7 | 5.3 | 9.5 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Имбиря корень сырой |
1
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
1
|
1.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1817 | 266 | 19 | 9 | 25 |
Итого за день | 3507 | 1422 | 69 | 62 | 139 |