Начинаю и я себя приводить в форму. Казалось, что не переедаю. К сладкому-мучному более или менее ра...

Начинаю и я себя приводить в форму. Казалось, что не переедаю. К сладкому-мучному более или менее равнодушна. Но как-то незаметно лет за десять наела лишних 10-15кг. Второй день пытаюсь освоиться с дневником и оказалось, что таки ЖРУ! Попытаюсь заменить некоторые продукты и количество, ну и эквилибрировать рацион. Сейчас вешу 70 кг при росте 164. Ставлю, на мой взгляд, реалистичную цифру 64кг. Начну с этого, а там видно будет.

Ольга 02.08.2017 22:37

у вас все получится! Я стартовала с такого же веса, при росте 161 см. Через 3 месяца подсчетов я уже весила 63 кг, а через 8 спустилась ниже 60-ти. Все в ваших руках! Главное - это настрой. С МЗР худеть легко

людмила ш 02.08.2017 22:39

Успехов!

Дарья 02.08.2017 22:58

Оксана K написал:
Казалось, что не переедаю. Второй день пытаюсь освоиться с дневником и оказалось, что таки ЖРУ!

Ну что там одна несчастная конфета, любимая подруга в гостях и к чаю любимый сыр. А подумаешь нектарин и еще пол арбуза вдогонку. А на выходе 1700 ккал, вместо положенных 1350. Это я про себя сегодня(:

Юлия Королева 02.08.2017 23:02

У все получается и у вас получится! С улыбкой

Оксана K 02.08.2017 23:06

Оксана K 02.08.2017 23:08

Спасибо, Людмила!

Мария Хлебникова 02.08.2017 23:23

Успехов!!!!!!!!!!!

Nadin 02.08.2017 23:28

Успехов и терпения Вам! Дарю цветочек

Валерия 02.08.2017 23:34

Успехов и хороших результатов. :k:

Оксана K 02.08.2017 23:41

Дарья, Ну да! На диетах никогда не сидела. Сейчас понимаю, что больше любовь к Мяяясу! спасала. А всё-же соусы предпочитаю на сливках. Утром кашку с молоком и сухофруктами. Я как увидела сколько "весит" моя утренняя овсянка с сухофруктами, толчёным арахисом и густо приправленная сухим молоком- ужаснулась! Думала, что самая здоровая пища в утреннем меню! Так что придётся корректировать.

Оксана K 02.08.2017 23:43

Nadin, спасибо, прорвёмся! С улыбкой