Мария Хлебникова

11.07.2017 17:33

Всем доброго дня.Меня зовут Мария,мне 52 года.Я новый участник форума.Вчера зарегистрировалась,почит...

Всем доброго дня.Меня зовут Мария,мне 52 года.Я новый участник форума.Вчера зарегистрировалась,почитала,но ничегошеньки не поняла.Сегодня вновь зашла на форум,опять почитала,но опять ничего не поняла,и собиралась аннулировать регистрацию,но тут на глаза попался пост от Елены,где она хвасталась потерей 40 кг.Это для меня стало мотиватором.Стала изучать,как надо заполнять дневник питания и по моему,у меня получилось заполнить.Буду разбираться дальше.На сегодняшний день(11 июля 2017 г) мой вес-92 кг,ОГ-114,ОТ-102,ОБ-126.Со 2 июня участвовала в марафоне "Diett Scool" и ,благодаря ему, похудела на 7 кг.И теперь мой вес встал,и даже иногда прибавляется.Вот я и ищу методы похудения дальше.Таким образом и нашла МЗР.Очень надеюсь на поддержку,на подсказки.

Вечная диетчица 11.07.2017 17:54

Приветик!

Мария Хлебникова 11.07.2017 17:59

Вот и Лето пришло, Ура!Первая гостья!Рада знакомству.А как смайлики вставлять,научите?

Мария Хлебникова 11.07.2017 18:00

Увидела.

Мы белые и пушистые 11.07.2017 18:04

привет! Мария, а на сколько калорий Вы питались, когда участвовали в марафоне. Я это к тому веду, что если очень низкая была калорийность, то организм мог перейти на "режим энергосбережения" и чтобы его "подтолкнуть", может увеличить на неделю-две калорийность до "поддержания" . А потом уже перевести настройки программы на похудение.

Мы белые и пушистые 11.07.2017 18:06

и публикуйте дневник, таким образом Вы себе и полную версию сохраните и получите советы по заполнению дневника

Мария Хлебникова 11.07.2017 18:07

ОФФигения, на 1000-1100 кал.Спасибо за совет,проблема в том,что я не могу тренироваться ,поэтому мне и рассчитали калораж из этого.У меня проблемы со спиной.

Ольга Прокопенко 11.07.2017 18:08

привет

, а долго ли терзали в марафоне и чем? Очень интересно))). У нас тут народ тоже периодически в марафонах зажигает, но условие только одно, сообщать текущий вес, а инструментом для стройности являются принципы МЗР. Почитайте интерактивный курс, будет проще разобраться во всех заковырках)))

Вечная диетчица 11.07.2017 18:11

Мария Хлебникова 11.07.2017 18:12

ОФФигения,

публикуйте дневник

Это как?

Мария Хлебникова 11.07.2017 18:15

Ольга Прокопенко, Оль,4 недели там провела.Там основа физ.упражнения,ПП.Ни чего не жарить,желательно не солить,ни капли сладкого и все в этом духе.

Ольга Прокопенко 11.07.2017 18:18

Мария Хлебникова, надеюсь, тут программа рассчитает не такой драконовский рацион))). 1100))), сдохнуть можно))). А что за проблемы со спиной, почему заниматься нельзя? :o Ну, если лежачий и не ходячий вариант, понятно, а стоячий и ходячий, не понятно))). У меня тоже проблемы со спиной, занимаюсь, довольна))).

Мы белые и пушистые 11.07.2017 18:20

Мария Хлебникова написал:
Это как?

все подробно, шаг за шагом описано в интерактивном курсе (колонка слева)

Мария Хлебникова 11.07.2017 18:22

ОФФигения, спасибо,это я уже вроде бы изучила.На вчерашний день заполнила,правда,не знаю правильно или нет,но вроде бы все учитывала.

Мы белые и пушистые 11.07.2017 18:24

Мария Хлебникова написал:
1000-1100 кал

ого! тогда я бы все же посоветовала сначала в настройках (личных данных) поставить - сбалансированное питание и убавлять калорийность постепенно. Мне тоже особо тренироваться нельзя, я больше хожу. И мне - 58 лет. Благодаря МЗР похудела на 25 кг (нужно еще минус 10)

Мы белые и пушистые 11.07.2017 18:25

Мария Хлебникова, так там и написано как публиковать

Мария Хлебникова 11.07.2017 18:30

Ольга Прокопенко, да вроде сидячая-ходячая,но как только начинаю делать упражнения,заклинивает спину.Поэтому силовые упражнения,всякого рода планки врач запретил делать,так немного тренируюсь,но это далеко от необходимого.Кардио делаю,но в проекте упор больше был именно на пресс,планку,что я делать в принципе не могла.

Мария Хлебникова 11.07.2017 18:53

ОФФигения,

так там и написано как публиковать

Да,я хотела сделать публикацию,а потом прочитала,что если для себя,то не надо публиковать,в дневнике и так остается.Может я что то не поняла,я же говорю,что не совсем разобралась.

Елена 11.07.2017 18:57

удачи, все получится С улыбкой

Мария Хлебникова 11.07.2017 18:58

Елена Фатеева, спасибо! Дарю цветочек

Светик Светлана 11.07.2017 19:04

Привет! удачи в достижении цели! Дарю цветочек

Мария Хлебникова 11.07.2017 19:09

Светик Светлана, спасибо. Дарю цветочек

Юлия Королева 11.07.2017 19:11

Привет! Добро пожаловать! Дарю цветочек

Здесь классно.

Мария Хлебникова 11.07.2017 19:12

Юлия Королева, спасибо. Вечеринка

Лариса Громакова 11.07.2017 19:13

Приветик!!! Рада видеть Вас! Вы знаете, у меня первый раз было такое же желание, выйти с чатов, и не тратить свое время! На сегодняшний день, для меня М3Р- это СУПЕР помощник! Удачи Вам!

Татьяна 11.07.2017 19:17

Добро пожаловать!!! УДАЧИ!!!

ПТашка 11.07.2017 19:21

Успехов и хороших результатов!

Галина Kis 11.07.2017 19:35

Добро пожаловать! Успехов в нелегком труде)

Лидия Иванова 11.07.2017 19:54

Удачи! Все получится С улыбкой

))

Ирина Клеева 11.07.2017 19:59

все у вас получится!Главное-желание и упорство! Подмигиваю

Ольга Прокопенко 11.07.2017 21:57

Мария Хлебникова, но пресс и планка вообще к похудению имеют весьма относительное и приблизительное отношение, а к закачиванию спины вспомогательное. Пресс очень нужен сам по себе, а в комбинации с тренировками на спину способствует гармоничному формированию мышечного корсета, но без тренировок всего тела смысла в качании пресса и стоянии в планке нет никакого. А планку вообще подключать можно очень аккуратно, только когда будут укреплены основные мышцы спины, и с правильной техникой. Занимайтесь ходьбой и подключайте базовые силовые упражнения, но лучше сначала с тренером, чтобы поставить технику.

Мария Хлебникова 11.07.2017 22:13

Ольга Прокопенко, Оль,я это понимаю.Я вообще то занимаюсь по занятиям с Джи́ллиан Майклс 3 раза в неделю+ходьба.Но в проекте это не считалось занятиями,я особенно не спорила,потому как мне надо было от чего оттолкнуться в похудении.А у них там свои правила.Поэтому я не стала продолжать проект,а стала искать другие возможности похудения.

Мария Хлебникова 11.07.2017 22:14

Лариса Громакова, Татьяна, ПТашка, Галина Потапова, Лидия Иванова, Ирина Клеева, спасибо. Дарю цветочек

Ольга Прокопенко 11.07.2017 22:23

Мария Хлебникова, тогда поздравляю, Вы на верном пути, товарищ Хихикаю

. Фтопку идиотские марафоны, контролируйте питание и посильно занимайтесь, всё у Вас получится С улыбкой

Елена 12.07.2017 00:33

Безсолевое питание в марафоне - это прямой путь к сливу воды из организма ( замануха в количестве сброшенных кг). Но 1000 ккал это очень мало... Желаю Вам всего добиться легко и радостно с МЗР!

Lyuda 12.07.2017 08:08

Все делаете правильно! Я пришла на сайт 3 года назад в 56 лет и с 94 кг.
Минус 25 кг и утрата нескольких хронических болезней - таков результат.
Сайт просто замечательный!
Желаю успехов!