София
25.06.2017 00:15
Курица в соусе терияки
Калорийность - 115.2 кКал; белки - 14.4 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 6.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Соус терияки | 75 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 400 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 200 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Описание
8Куриное филе нарезать маленькими кусочками, потушить на
сковороде в собственном соку (без добавления масла) на
медленном огне, пока не выкипит вся жидкость. На отдельной
сковороде обжарить на оливковом масле тонко нарезанный лук, затем
добавить нарезанный соломкой сладкий перец, добавить соус терияки
(самый "нехимический", который я нашла - соус фирмы Midori). К
овощам добавить курицу, потушить 5 минут.
В качестве гарнира подойдет гречневая лапша или коричневый рис. В моем случае лапша Соба. Лучше лапшу добавить непосредственно к курице и перемешать.
В качестве гарнира подойдет гречневая лапша или коричневый рис. В моем случае лапша Соба. Лучше лапшу добавить непосредственно к курице и перемешать.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 115.2 кКал | 6.84% | |
| Белки | 14.4 г | 18.95% | |
| Жиры | 3.5 г | 6.25% | |
| Углеводы | 6.4 г | 2.92% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 66.7 г | 2.93% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
12.8%
b-car
8.6%
В1
4.1%
B2
3.6%
Холин
~
B5
0.3%
B6
6.4%
B9
1.1%
B12
~
C
24.7%
D
~
E
3.5%
H
0.3%
вит.К
~
PP
35.1%
Калий
9.9%
Ca
1.2%
Si
~
Mg
13.7%
Na
2.7%
P
13.6%
Cl
0.2%
Fe
6.1%
I
0.3%
Co
63.5%
Mn
2.4%
Cu
6.3%
Mo
9.7%
Se
~
F
0.1%
Cr
31.6%
Zn
7.8%
8
28
Юлия Никанёнок
25.06.2017 07:27
люблю
курицу в различных видах надо
попробывать 
Lulu S
25.06.2017 20:44
Спасибо!
Ольга
26.06.2017 12:15
Спасибо за рецепт!))
Светик Светлана
26.06.2017 13:00
Viktor
26.06.2017 13:24
Спасибо
Елена Богданова
26.06.2017 14:47
Спасибо за рецепт)
Елена
28.06.2017 14:01
Коричневые спагетти на фото это бррррр....
Алла 123
28.06.2017 15:26
Людмила
28.06.2017 20:13
Ирина
29.06.2017 00:49
Спасибо, интересно!
Галина
29.06.2017 04:37
курица в терияки очень вкусная получается!
Лилия Липатова
29.06.2017 07:25
Спасибо за рецепт. Нужно попробовать.
Фрида Г
29.06.2017 08:02
ВКУСНЕНьКО!
Лариса Панкратова
29.06.2017 08:08
Спасибо за рецепт!
Светлана
01.07.2017 16:27
Спасибо за рецепт
людмила ш
01.07.2017 16:56
Galina
01.07.2017 22:55
svetlana
01.07.2017 23:03
Спасибо за рецепт
Stas
04.07.2017 12:21
класс
Ольга
04.07.2017 12:30
Спасибо за рецепт!))
Вечная диетчица
14.07.2017 09:18
Елена Радость написал:
Коричневые спагетти на фото это бррррр....
по той же причине открыла этот топик. Меня уже мутит от этих червяков на мониторе)))
Ольга
14.07.2017 10:10
Спасибо за рецепт!
Галина Kis
14.07.2017 10:13
Спасибо)
Лена
14.07.2017 10:33
Спасибо за рецепт!
julia kivileva
14.07.2017 10:37
Спасибо за рецепт!
Людмила
14.07.2017 10:48
Спасибо!
Александр
08.11.2017 16:48
А как изменится калорийность и состав после добавления к рецепту
лапши?
Ольга
10.11.2017 11:19
Спасибо за рецептик!))
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
06-05-2024
Дневник питания за 06.05.2024
Диета + безобразия(пасхи и булку надо есть)
Вчера ...
Лучшие рационы
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
Новые рецепты
