Здоровое питание и головные боли

Добрый день. Меня часто беспокоят головные боли (мигрень). Причем я заметила, что часто они возникают, если я не вовремя поела или много выпила жидкости. Знаю, что скажут :"Придерживайся здорового питания и все будет хорошо". Я хочу сбросить вес. Но как только я начинаю меньше есть или не сильно калорийную пищу, сразу болит голова. Как быть?

Miray Sim 19.06.2017 13:49

Меняйте питание не резко. По чуть-чуть. Можете пока менять качественный состав. Потом возьмитесь за количественный. Если вы едите напр мер сейчас 3000 ккал в день. То начните есть меньше на 300 ккал в день. И так неделю на 2700 но меняя качественный состав бжу. Не спешите сразу в 1500. Найдите пока новые рецепты. Посмотрите какие жиры вы едите. Какие белки. Еще неделю на 2400. И т.д.

Julia 19.06.2017 13:50

У меня маленький опыт в похудении, но головные боли частые, я не допускаю чувства голода и, как можно больше дроблю питание, т.е крошечные порции, но часто, бывали дни что не 5-6 раз питалась, а 8 очень надеюсь, что в дальнейшем все восстановится..

Капитан Джек 19.06.2017 13:52

а вы уверены, что причина ваших мигреней именно из-за питания? может, есть смысл сходить всё-таки к врачу, чем задавать такие вопросы на форуме? это же не форум врачей .. а то вам ЩАС ТУТ НАСОВЕТУЮТ!))) знатоки хреновы

Мы белые и пушистые 19.06.2017 13:55

Татьяна Филонова написал:
сразу болит голова. Как быть?

сдать кровь на сахар (глюкоза в плазме)

Татьяна_Я 19.06.2017 13:59

У меня тоже самое было раньше, много сладкого кушаете или простых углеводов, вот организм и требует дозу, если вовремя не дали. Вам выше уже писали, займитесь пока качеством еды, убирайте постепенно сахар, согласно рекомендациям ВОЗ употребление более 20 гр сахара в день влечет последствия для здоровья. Это процесс не быстрый, как и похудение, но тут, как нигде, справедлива поговорка - тише едешь, дальше будешь.

Натали а 19.06.2017 14:29

это ВАм к врачу. Лучше к эндокринологу, что бы проверить не только сахар, но и

Натали а 19.06.2017 14:29

гормоны

Оля Фомина 19.06.2017 15:04

интересные ответы, спасибо, нужно взять на заметку) организм - глюкозный наркоман)

Joy Toy 19.06.2017 18:22

Однозначно к эндокринологу! Он кровь на гормоны и глюкозу с инсулином предложить сдать. И только он при личном осмотре и анализах на руках скажет как быть дальше.
Вся эта ваша бурная деятельность в сторону похудения отдает ароматом самолечения. Вероятно вам не только худеть надо но и решать вопросы со здоровьем.

Валерия 19.06.2017 18:27

У меня тоже было такое,могла сознание потерять.В моём случае это было связано с сосудами,поход к невропатологу временно решил проблему,теперь наблюдаюсь у врача и раз в год прохожу лечение.

Татьяна Филонова 19.06.2017 19:38

Капитан Джек, боли возникают в том числе и из-за питания. Это наблюдения не одного года. К врачам обращалась, назначают таблетки. Но постоянно пить их не хочу.

Татьяна Филонова 19.06.2017 19:41

Татьяна, в точку попали, без сладкого жить не могу. Я меньше месяца на этом сайте. Получается, что резко сократила прием своего "наркотика". а он так просто не отпускает.

Капитан Джек 19.06.2017 21:42

Татьяна Филонова, ТЕМ БОЛЕЕ! время пойти к другим врачам
знаете как бывает - приходишь в одному - говорит одно, идешь к другому - ответ другой
я вам всё-таки посоветую не слушать то, что вам тут пишут. записывайтесь к врачу, ради вашего здоровья Хорошо

Татьяна Филонова 20.06.2017 12:32

Капитан Джек, спасибо. Согласна с Вами, только сначала детей отправлю то в санаторий, то в детский сад устрою.А потом и за себя можно взяться С улыбкой

(где вы смайлики берете?)

Капитан Джек 21.06.2017 07:08

Татьяна Филонова, на этом сайте где смайлики? а вот в окошке сверху

Кира Шентани 21.06.2017 10:09

Ого, как. Не думала, что такое бывает...

Ольга Степанова 21.06.2017 11:08

Я с мигренями обращалась к неврологу- это его профиль. Но у меня с едой это было не связано, а даже наоборот- при мигрени есть ничего не могла, если поем было только хуже. У меня от недосыпа (маленькие дети) + стрессы, и здравствуй головная боль

Елена 21.06.2017 11:19

У меня раньше тоже так было - начинаегь голодать и живот болит, и голова и т.д. Поэтому считала что похудеть мне нереально. Пока не прижало сердце, отдышка, давление и вес 130 кг... и сразу перестала голова болеть от правильного недоедания)))

Ирина 22.06.2017 14:47

А под контролем врача? Наверное, если проблемы возникают нужно консультироваться со специалистами. Понимаю, что найти хорошего врача не всегда получается. Но Все же...