Про взвешивание.

Не секрет, что многие из нас просто зациклены на взвешивании. Результат на весах - это огромный стимул или жестокое разочарование. Кто то взвешивается один раз в день, а кто и несколько раз в день. Есть такие, кому достаточно взвеситься один раз в неделю. Единого рецепта нет.

Я взвешиваюсь ежедневно, записываю результат в табличку, но сравниваю вес, определенный по медиане. Может быть для кого то покажется сложным, но мне, как человеку, привыкшему работать с цифрами, так удобнее. Сглаживаются колебания веса среди недели: от воды, от разного вида пищи, нагрузок, физиологических процессов и прочего. 

Планируемый результат  - 400 грамм в неделю. Если 53 недели подряд сбрасывать по 400 грамм в неделю, то можно сбросить 21 кг 200 грамм. Замечательно, не правда ли? И есть к чему стремиться.

Конечно на бумаге гладко, а впереди меня ждут различные препятствия. 
Но я намерена справиться.

Просто немного изменила подход и отношение к процессу. И к себе.