Стало немного легче и жизнь налаживается. Привыкаю.
Во-первых, сказала всем близким, чтобы всякие супервредности ели
без меня, времени у них для этого предостаточно.
Заручилась поддержкой мужа, сына, брата, девчонок на работе. Благо
коллектив подобрался - мы все на одной волне.
Основное правило каждого дня - лучше сделать мало, но сделать,
используя каждую пригодную для этого минутку, чем не делать
вообще.
Если можно постоять, вместо того, чтобы сидеть - лучше
постой.
Если можно сделать какие то упражнения, когда стоишь -
сделай.
Вместо того, чтобы звонить по телефону - лучше сходи,
замечено, что так и вопросы решаются быстрее. О телефонных звонках
скорее забывают.
Зарядкой можно заниматься всегда и везде - во время уборки,
приготовления пищи.
Даже стоя на остановке в ожидании транспорта можно делать
легкие упражнения. Кроме активных, есть еще статичные
упражнения.
Если можешь идти, вместо того, чтобы ехать - иди.
Не трагедия, если перебрала углеводов - добавь упражнений -
углеводы быстрее сгорают.
И никогда не ругай себя, чтобы ты ни сделала. Не нужно утраивать
разборки с самой собой, не нужно истязать себя угрызениями совести.
Лучше улыбнись себе в зеркало и сделай незапланированную
зарядку.
А тело отзывается радостью.
Вес сегодня 86,900. Медленно снижаемся. Иду к 85 кг.