У меня сидячий образ жизни. Работаю в офисе. Езжу на общественном
транспорте. Всегда считала, что я достаточно много хожу. Стараюсь
двигаться. Ну по крайней мере, я гораздо активнее моих друзей и
многих коллег. Однако, когда начала ходить с шагомером, оказалось,
что в самый активный свой обычный день 3000 шагов - это мой
предел.
Сейчас стала ходить больше. Часто набираю и даже превышаю норму в
10 тысяч шагов.
Первое, что я сделала - перестала общаться по телефону (свела
общение к минимуму) - предпочитаю по всем вопросам на работе
ходить.
Не пользуюсь лифтом там, где можно пробежаться по ступеням. Когда
позволяет погода стараюсь идти пешком и не пользоваться
общественным транспортом. Это самая трудная часть пока для меня.
Мне не хватает активности.