Среди прочих достигаторов моей цели СТАТЬ СТРОЙНОЙ - немаловажную роль играет ходьба с шагомером. Ан...

Среди прочих достигаторов моей цели СТАТЬ СТРОЙНОЙ - немаловажную роль играет ходьба с шагомером. Анализ нескольких дней показал, что если даже учесть то время, когда я просто не беру с собой шагомер (телефон), то прохожу от силы 3000 шагов за день. Я - работник умственного труда и с этим не поспоришь.

Я стараюсь конечно ходить в течение дня, взяла себе за правило как можно реже пользоваться телефоном если есть возможность обсудить вопросы лично - предпочитаю пойти и узнать (и это выгодно отличает меня от других в глазах начальства - меня выделили как человека с активной жизненной позицией). Но все равно этого мало.

Нужно ходить пешком, возвращаясь с работы. Пусть не каждый день, возможно, но это нужно делать.
Стала вычислять, как же это сделать и столкнулась с внутренним сопротивлением - "это же сколько времени нужно потерять вместо того, чтобы быстро доехать на маршрутке".

К счастью ответ прост - возможно это как раз то время, которое я должна буду проваляться с ноутбуком на диване? Бесполезный, никому не нужный еще один час за компьютером, да еще и лежа...

Время есть, главное его правильно использовать.

Ant 08.06.2017 12:56

Я тоже работник умственного труда, но мой минимум 8000, а чаще нахаживаю 10-12 тыс. Уже больше 4-х лет. Выделяю специально для этого время. лишние 30-40 минут, причем можно пойти пешком в дальний магазин или ещё по каким делам. Это всё вполне возможно. Если работаю на дому. Чистое количество шагов не больше 2000. А ведь именно бытовая ежедневная активность, в том числе ходьба, играет существенную роль в сбросе веса.

Олько 08.06.2017 13:04

Руккола написал:
это же сколько времени нужно потерять вместо того, чтобы быстро доехать на маршрутке"

это простая экономика альтернативных издержек.)))
в защиту ходьбы пешком до дома могу добавить, что вы не учли время, сколько вам надо ждать эту маршрутку, плюс сколько времени можно сократить, если идти "дворами".

Ольга Гончарова 08.06.2017 13:04

я целыми днями просиживаю за компом из-за работы. Но по вечерам бегаю и получаю от этого настоящий кайф. При желании всегда есть место активной деятельности. Хотя бы час.
А еще можно отказаться от лифта.

Наталья Ко 08.06.2017 13:07

Интересно, я больше калорий трачу, если хожу немного, но каблах 12 см Лопну от смеха!

. Это же такой труд, иногда и пот прошибает,когда долго идешь))))))))))))))))

Руккола 08.06.2017 13:10

Олько, все учла - маршрутки бегают каждые десять минут, а маршрут как не крути, а это должны быть 100000 шагов за день.

Олько 08.06.2017 13:14

Руккола, я имею ввиду экономию времени.
Сколько в сумме времени: дойти до остановки, 10 минут подождать маршрутку, сама поездка, дойти от остановки до дома?
А сколько времени уходит, чтобы дойти пешком до дома без захода на остановку и ожидания маршрутки?

Руккола 08.06.2017 13:45

Олько, отвечаю подробно - от дома до остановки - минута. Я живу у самой остановки в частном доме. На маршрутке - 10 минут. Пересадка в корпоративный автобус - еще две минуты. И еще две минуты дойти до рабочего места и присесть.

Для того, чтобы проходить 10 000 шагов, нужно просто исключить маршрутку - временные затраты средним шагом - 1 час 10 минут. Лишний час в дороге.