Начинаю уже не в первый раз свой путь к стройности. О том, как это сделать, знаю очень много. 
Знаю, как нелегко мне будет пройти мне этот путь.

Но... Мне 43 года. Мой текущий вес 88 кг (рост 160 см). Желаемый вес - 55 кг. Нужно сбросить 33 кг.
МЗР дает мне на это 1 год.

Цель № 1 - минус 5 кг к 08.07.2017 г. (так определено в графике МЗР, а значит это возможно) Все зависит только от меня.

Этап первый: 1) Веду дневник питания - ежедневно заполняю и публикую свой дневник.
2) Шагомер в помощь - норма за неделю - 70 000 тысяч шагов. (пока это нереально трудно, но я знаю, что это возможно)
3) Контроль потребления воды - 1,5 бутылка воды на столе - все условия для комфортного соблюдения выполнены. 

Ну и пока достаточно. Первая неделя начинается.