Ох, господа, решилась выложить свой дневник.. Вижу, что у меня жуткий недобор по воде и вообще по всем нутриентам и перебор с углеводами.. Особенно вечером :ты )))  Никак не могу понять, как нормально можно набирать необходимые нутриенты, как у вас получается? Прикреплен дневник питания

Видела не один такой пост, но всё же.. Я новенькая на этом сайте, буквально 3й день. Привело меня сюда не так похудение, как желание научиться сбалансировано и правильно питаться (хотя за последнее время набрала кг 2-3, так что желание скинуть их и похудеть появилось снова  ). Также пришла сюда с мучающими меня вопросами, как: что лучше есть утром; какие продукты и блюда более насыщают; от чего пользы вообще нет и он него стоит отказаться.... и так далее. Очень надеюсь, что в процессе работы с сайтом, а также общения с такими уже опытными здесь людьми, найду для себя ответы и наберусь немного знаний  . За это недолгое время, что я здесь, в принципе, более-менее разобралась с системой, немножко научилась считать калории и вводить продукты, а также в тихую читала живую ленту  . И я поняла вот что: очень много калорий у меня забирает сладкое и мучное (как у многих, наверное), а проблема состоит в том, что от них отказаться лично мне очень трудно. Но так как я уже знаю своего врага" в лицо, думаю борьба с ним абсолютно реальна  . Также, очень трогают истории про невероятные похудения и изменения жизни после этого... Вы такие потрясающие люди! С большущим терпением, рвением и желанием перебороть себя... После такого становиться очень стыдно, что ты не можешь перебороть свои небольшие слабости в виде сладостей  . Вы очень вдохновляете.
Одним словом, всем доброго времени суток!   Сильно хочу и надеюсь стать частью семьи МЗР  .