Fitness Legend
07.04.2018 17:52
Дневник питания за 07.04.2018
Третий день кето. "Ацетона" пока нет, заметно изменилась кожа,
стала более увлажненной, особенно лицо, давно такого не наблюдала.
Голода нет, на сладкое не тянет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница, глазунья, по 1-312 |
140
|
340 | 18 | 29 | 1 |
| Колбаса сырокопченая зернистая |
20
|
121 | 2 | 12 | 0 |
| Сыр, пармезан, твердый |
20
|
78 | 7 | 5 | 0 |
| Итого | 180 | 539 | 27 | 47 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр, пармезан, твердый |
20
|
78 | 7 | 5 | 0 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
5
|
37 | 0 | 4 | 0 |
| Говядина тушеная |
70
|
154 | 11 | 11 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной) |
10
|
81 | 0 | 9 | 0 |
| Итого | 105 | 351 | 19 | 30 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, корейка мякоть |
120
|
460 | 16 | 43 | 0 |
| Свекла отварная по 1-76 |
100
|
48 | 1 | 0 | 9 |
| Сметана 15,0% жирности |
15
|
24 | 0 | 2 | 0 |
| Соус-хрен |
10
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Салат |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 275 | 544 | 19 | 46 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности |
60
|
71 | 1 | 6 | 2 |
| Итого | 60 | 71 | 1 | 6 | 2 |
| Итого за день | 620 | 1506 | 67 | 129 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-06-10
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1224 кКал
2024-06-02
Калорийность: 1102 кКал
Новые рецепты
Булгур с фрикадельками и овощами
124.8
7.6
4
12.8
5
Яичный блинчик с радужный форелью,сыром,авокадо,зеленью,семками
173.6
12.1
12.7
2.2
10
Котлеты куриные с кабачком
107.9
15.7
3.5
3.3
12
Интересные блоги
