Вера

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вера

23.03.2017 18:27

Греча с морковкой и грибами

Калорийность - 88 кКал; белки - 3 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 9.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	60 г
шампиньоны резанные маринованные	50 г
Морковь, красная (Жарка)	50 г
Масло подсолнечное	5 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Описание

Морковь натереть на крупной тёрке.

На сковороду налить масло и добавить к нему морковь. Жарить минут 5.

Добавить на сковороду грибы. Жарить минуты 3-4.

Добавить отваренную без соли гречу.

Всё посолить и прогреть минуту – другую.

Гарнир готов. Приятного аппетита.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	88 кКал	5.23%
	Белки	3 г	3.95%
	Жиры	3.9 г	6.96%
	Углеводы	9.8 г	4.47%
	Пищевые волокна	2.3 г	11.5%
	Вода	46.7 г	2.05%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9

A

68.1%

b-car

73.5%

В1

3.7%

B2

2.1%

Холин

~

B5

1.8%

B6

5%

B9

1.9%

B12

~

C

~

D

~

E

11.6%

H

0.4%

вит.К

3.8%

PP

5.3%

Калий

4.7%

Ca

1.6%

Si

37.3%

Mg

10%

Na

20.8%

P

7.4%

Cl

17.9%

Fe

6.5%

I

0.3%

Co

5.3%

Mn

10.9%

Cu

9.1%

Mo

7.9%

Se

2.1%

F

0.9%

Cr

1.1%

Zn

2.4%

16

29

Юлия 23.03.2017 18:54

Спасибо за рецепт

Юрий ИВАНОВ 23.03.2017 20:29

Хорошо

Дарю цветочек

Show must go on 23.03.2017 20:45

Нравятся такие рецепты, просто и вкусно

Птичка 23.03.2017 20:53

Дарю цветочек

, да, действительно молодец!

Варя Фадеева 24.03.2017 16:32

Классный рецепт!

Ольга Богданова 24.03.2017 17:02

Спасибо за рецепт!))))

Наталья Барахтина 24.03.2017 17:10

\\\\Спасибо за рецепт !!! /Забрала)))

Lulu S 24.03.2017 18:36

Спасибо за рецепт!

Татьяна Шишканова 24.03.2017 18:37

гречку и грибы обожаю))) Спасибо,утащила!!!

Светлана 24.03.2017 18:59

спасибо за рецепт Хорошо

Хорошо

Ольга Поморцева 24.03.2017 19:12

спасибо!

Илья Рязанов 24.03.2017 19:44

Мммм какая вкуснятина!

Галина Kis 24.03.2017 19:50

Nadin 24.03.2017 20:10

Попробую! Люблю гречку и морковку! Хорошо

Хорошо

Наталья 24.03.2017 20:14

Спасибо за рецепт!

Светлана Хлебосолова 24.03.2017 20:17

Достану ка я грибы из морозилки! Завтра сделаю.

Елена Ленус 24.03.2017 20:18

Спасибо, должно быть вкусно. А если еще лучок добавить...

Олег 24.03.2017 21:50

Спасибо!

Хорошо

Lyuda 24.03.2017 22:17

julia kivileva 24.03.2017 22:18

Спасибо!

Юлия 25.03.2017 16:35

Вкусненько должно быть! Хорошо

Хорошо

Елена 25.03.2017 22:03

Прям освежили классическую скучную гречу своей интерпретацией! ЗАбираю, спасибо!

Ольга 26.03.2017 06:36

а у меня любят гречневик. Это когда вчерашняя отварная греча смешивается в творогом + яйцо и запекается. Вкусно

Людмила 27.03.2017 20:16

Ирина Фурман 27.03.2017 20:30

Хорошо

Наталья КС №40 01.04.2017 12:25

Ольга Ра написал:
а у меня любят гречневик.

о, возьму на заметку! интересно.

Наталья КС №40 01.04.2017 12:26

спасибо, Вера! как раз есть все компоненты. Попробую!

Юлия Никанёнок 01.04.2017 12:32

Хорошо

Хорошо

Хорошо

Дарю цветочек

Ольга Богданова 01.04.2017 16:45

Спасибо за рецепт!))

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1203 кКал

Витамины и минералы: 92%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Салат с семгой,креветками,морскими гребешками

Автор Алла

Фаршированные куриные крылышки приготовленные

Автор Алла

Супчик с морепродуктами с шампиньонами

Автор Алла