Вера
28.03.2017 15:41
Запеканка с мексиканской смесью
Калорийность - 115.2 кКал; белки - 12.4 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Смесь мексиканская (Ашан) | 200 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 202 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 71 г |
| Сыр российский | 49 г |
| Йогурт Уктусский 2,5% | 125 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 0.3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 50 мин
Описание
На дно формы выложить мексиканскую смесь.
Нарезать куриную грудку кубиком. Положить слоем на смесь.
Яйцо взбить.
Сыр натереть на тёрке.
Смешать йогурт, яйцо, сыр, соль и перец чёрный молотый.
Залить смесь в форму.
Запекать в духовке при 180⁰С 30-40 минут.
Приятного аппетита!
Нарезать куриную грудку кубиком. Положить слоем на смесь.
Яйцо взбить.
Сыр натереть на тёрке.
Смешать йогурт, яйцо, сыр, соль и перец чёрный молотый.
Залить смесь в форму.
Запекать в духовке при 180⁰С 30-40 минут.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 115.2 кКал | 6.84% | |
| Белки | 12.4 г | 16.32% | |
| Жиры | 4.9 г | 8.75% | |
| Углеводы | 5.4 г | 2.47% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 29.6 г | 1.3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
8.6%
b-car
0.4%
В1
2.1%
B2
5.4%
Холин
5.9%
B5
3.1%
B6
1.3%
B9
0.7%
B12
6.1%
C
0.1%
D
3.4%
E
0.7%
H
4.8%
вит.К
0.1%
PP
22.6%
Калий
4.7%
Ca
8.3%
Si
~
Mg
8%
Na
22.6%
P
14.5%
Cl
13.8%
Fe
4.7%
I
1.6%
Co
42.8%
Mn
0.7%
Cu
4.3%
Mo
7.1%
Se
6.8%
F
0.2%
Cr
17.8%
Zn
7.1%
10
25
Ольга Поморцева
28.03.2017 16:32
Елена Богданова
28.03.2017 16:36
Спасибо за рецепт)))
Дмитрий
28.03.2017 16:40
Мексиканская смесь забористая весчъ 
Лариса Панкратова
28.03.2017 16:45
Спасибо за идею!
Gala L
28.03.2017 16:50
Спасибо за рецепт.Я люблю с мексиканской смесью тушить в
мультиварке рис.Тоже очень вкусно.
Юлия
28.03.2017 19:35
Хорошая идея! Спасибо!
Стася
28.03.2017 23:11
Спасибо за рецепт!
Алла 123
31.03.2017 12:57
Валентинка
01.04.2017 06:08
Спасибо, сегодня же приготовлю!
Братчанка
01.04.2017 06:16
Юрий ИВАНОВ
01.04.2017 11:31
Галина Kis
01.04.2017 11:34
спасибо,
забрала. 
Юлия Никанёнок
01.04.2017 11:45
Ольга Богданова
01.04.2017 16:46
Спасибо за рецепт!))
Ирина
02.04.2017 11:34
Спасибо, интересно!
Яся
02.04.2017 13:21
Спасибо за рецепт)
Светлана
04.04.2017 11:05
Спасибо за рецепт
Ика Бука
04.04.2017 11:16
Спасибо за рецепт!
Маринка Маринка
04.04.2017 11:19
хороший вариант для ужина, только на мой вкус йогурт заменю на
сметану и вуаля! приготовлю!
Наталья Сахарная
04.04.2017 11:38
Класс!
Елена Проценко
05.04.2017 10:54
супер, и можно на работу брать обед))
Братчанка
06.04.2017 06:20
Viktor
06.04.2017 06:36
спасибо 
Татьяна Пушкарева
06.04.2017 06:37
Ирина )))
06.04.2017 08:18
Отлично, легко, сытно - замечательный обед!!!! Спасибо!
Интересные блоги
16-06-2024
Дневник питания за 16.06.2024
Сегодня сдала очередные анализы. Семейный врач рек...
10-06-2024
Дневник питания за 09.06.2024
Привет всем.
Вчерашний дневничок.
Тренировочка в...
15-06-2024
Дневник питания за 14.06.2024
Жара 🥵Начались жаркие деньки! Не успели раздать и ...
Новые рецепты
Вафли для завтрака
198.4
23.6
6.7
9.2
8
Овсяная каша с яблоком и семенами чиа
109.8
2.7
5.2
12.3
6
Котлеты из горбуши
291.8
20.5
21.4
4.3
12
Лучшие рационы
