Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
95
|
149.2 | 12.1 | 10.9 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 998 | 200.1 | 13.2 | 14.1 | 4.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Грейпфрут |
130
|
45.5 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
KRAFT BREYERS LIGHT N' LIVELY Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира |
310
|
232.5 | 7.8 | 0.3 | 52.7 |
Итого | 840 | 466 | 10.3 | 2 | 101.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья |
150
|
190.5 | 26.9 | 5.6 | 8 |
Приправа Maggi На второе для котлет |
8
|
25.9 | 0.2 | 0.2 | 5.7 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
80
|
165.6 | 2 | 16 | 3.2 |
Итого | 238 | 382 | 29.1 | 21.8 | 16.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [ЯНТА] |
200
|
170 | 36 | 0 | 6.6 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 400 | 264 | 36.8 | 0.8 | 26.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукуруза, консервы |
300
|
174 | 6.6 | 1.2 | 33.6 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Крабовые палочки |
100
|
88 | 17.5 | 2 | 0 |
Итого | 525 | 316.5 | 25.6 | 7.1 | 37 |
Итого за день | 3001 | 1595.3 | 111.7 | 43.4 | 185.9 |
НеОна написал:
где цельнозерновые каши, где хлеб цельнозерновой, ржаной и т.д
НеОна написал:
поступление нутриентов из пищевых продуктов гораздо полезнее
НеОна написал:
а не принимать препараты с бухты барахты-это, в отличии от продуктов, не так уж и безобидно, как кажется на первый взгляд
Алла Дин написал:
Это как спор о яйце и курице, нет правых и виноватых. Есть люди, которые при любом чихе травят себя антибиотиками, а есть те, которые травками лечатся. И в том и в другом случае есть минусы))
Екатерина Прокопьева написал:
можете свой дневник показать? Дайте списать
Екатерина Прокопьева написал:
я не ем рыбу,макароны,картошку,рис,гречку (у меня нет желания): только мясо,фрукты,овощи,творог,кефир,яйца,курица.....конец.
Екатерина Прокопьева написал:
вообще любопытно что люди едят! Чтобы и по БЖУ было круто и по витаминам. Ну и честно говоря у меня меню каждый день почти одно и то же