Дневник питания и тренировок за 26.05.2016

День 7. День удался в принципе.
Белки, жиры и углеводы в норме. Цель - минус 1 кг в неделю пока не достиглась, но для первой недели считаю нормально, три дня болела, но всю неделю контролировала полноценность рациона. Для начала надо понять, что организм крепкий, не голодает, питание сбалансированно, нутриентный состав приближается к 100,  есть запас прочности.
Дальше можно начинать работать над плавным снижением.