Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаной хлеб |
90
|
233.1 | 7.7 | 3 | 38.3 |
Гивеч-Закрутка (Манжо) |
100
|
60.4 | 1.4 | 3.3 | 6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 590 | 296.5 | 9.1 | 6.3 | 45.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 730 | 286.5 | 4.7 | 10.9 | 41.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
27
|
64.3 | 2.2 | 0.3 | 13.3 |
Суп картофельный с макаронными изделиями |
250
|
119.3 | 3.3 | 2.5 | 22 |
Курица 1 кат. (Варка) |
100
|
173.7 | 16.2 | 12.1 | 0 |
Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
100
|
304.9 | 12.5 | 3.3 | 56.5 |
Соус луковый по 2-76 |
3
|
2.3 | 0 | 0.1 | 0.2 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Капуста квашеная, консервированная, с пониженым содержанием соли |
100
|
22 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 655 | 867.3 | 42 | 35 | 94.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 602 | 5.4 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "ORIGINAL RECIPE", ножки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 |
200
|
478 | 44.6 | 28.4 | 10.8 |
KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 |
100
|
236 | 28.7 | 12.1 | 3 |
KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 |
130
|
198.9 | 35.4 | 6.3 | 0.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Итого | 450 | 1038.7 | 109.3 | 60.2 | 14.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3327 | 2480.3 | 165.2 | 111.4 | 204.2 |
fafa.fafa fa написал:
Не сомневаюсь, скоро Вы ваш пресс увидите!))
Только по показаниям Вам могут дать для ВАС комплекс упражнений.
У меня очень большие проблемы с позвоночником. Я занимаюсь только под присмотром тренеров - врачей. Они подбирают мне упражнения. Как раз сейчас укрепляем пресс)))