04.02.2017 23:48

Запуск эксперимента `Здоровый образ жизни`

Доброго времени суток, уважаемые единомышленники! С 1 февраля 2017 года, я для себя поставила цели- привести свою фигуру в норму, улучшить состояние волос и ногтей, а так же нормализовать свой обмен веществ. Что я для этого сделала?

1. Вступила в клуб Wellness.

2. Провела исследование (замеры на весах - )
Результаты от 01.02.2017:
1) возраст - 44 года
2) рост - 155 см
3) вес - 57 кг 600 г
4) содержание жира в теле - 26,6 % (+)
5) содержание воды в теле - 50,7 %
6) мышечная масса - 40,1
7) физическая конституция - 5
Я крут

суточное потребление калорий - 1963
9) метаболический возраст - 29 лет
10) костная масса - 2,2
11) висцеральный жир - 4

3. Изучила сайт и веду дневник питания

4. Физические нагрузки:
1) понедельник и четверг - восточные танцы (1 час)
2) вторник - степ-аэробика (1 час) + растяжка, стойка
3) среда, пятница - упражнения дома "Берпи" + обруч

В плане - 07.02.17 сдать общий анализ крови.

Оля Фомина 05.02.2017 01:42

Вы молодец! Так держать! С улыбкой

Elena Demopoulou 05.02.2017 01:55

Людмилка 05.02.2017 04:40

Удачи, курс наверное дорогой ? Удивилась, что в нашем городе тоже есть такой клуб.

Марусичка 05.02.2017 07:03

Людмилка написал:
курс наверное дорогой ?

Это орифлейм. Не то чтобы совсем дорогой, но цена завышена очень. О велнес и иже с ними есть хорошая статья у Брина.
Я посещала такой клуб (у нас он в соседнем городе), т.к. в нашем колхозе только там я нашла весы-анализатор. Это случилось через год после начала использования МЗР. Вообще-то в клубе делают анализ на весах, потом охают, что как всё у вас плохо и предлагают чудо-коктейли и витамины. Когда меня "проанализировали", очень удивились как у меня все замечательно -хоть в космос, рты пораскрывали, но все же заикаясь попробовали предложить продукцию.
Если есть лишние деньги и вера в чудо-таблетки -велнес самое то. Но с мзр это лишнее.

Марусичка 05.02.2017 07:16

Картинку посмотрела. Весы с пультом поточнее будет этих на картинке.

Лариса Панкратова 05.02.2017 07:27

МЗР Вам в помощь!

Людмилка 05.02.2017 09:18

Марусичка, спасибо за разъяснения ! По их сайту все так красиво и тренер, и анализатор, и питание, про бады ни слова. Теперь даже и желание пропало на бесплатное посещение.

Людмила Родохлебова 05.02.2017 17:44

Марусичка, какие есть в офисе весы на таких и взвешивали))) Но мне очень все интересно)))

Людмила Родохлебова 05.02.2017 17:45

Лариса Панкратова, что такое МЗР?)))

Людмила Родохлебова 05.02.2017 17:47

Людмилка, не поняла Вы про какой сайт пишете? Я вроде про сайт никакой не писала.

Людмила Родохлебова 05.02.2017 17:55

Оля Фомина, спасибо))) Посмотрю свои результаты через месяц))) Правда по калориям ни как не могу приноровиться съедать 1200, получается 1300 -1400((( Пока еще весы не купила электронные)))

Людмила Родохлебова 05.02.2017 18:00

Марусичка, так у меня по весам вроде тоже показатели не плохие, особенно меня порадовал мой метаболический возраст - 29, при моих 44))) Но я именно хочу восстановить обмен веществ в организме))) Поглядим что будет впереди))) Мне так никто и не написал что такое МЗР?????

Людмила Родохлебова 05.02.2017 18:03

Людмилка, для меня курс доступный, так как у меня есть карта дисконтная 20%))) Хочу просто лично убедиться в качестве, прежде чем подругам советовать))) Следите за мной 12 недель)))

Марьяна Тихомирова 05.02.2017 18:29

Людмила Родохлебова написал:
Мне так никто и не написал что такое МЗР?????

а вы сейчас где,по вашему?)))на каком сайте?)

Людмила Родохлебова 05.02.2017 19:21

Марьяна Тихомирова, ))) поняла, спасибо))) Я и не сообразила))) Вот ворона))))) Да этот сайт будет мне очень даже в помощь, мне очень нравится, хотя я пока в показателях и диаграммах еще не разобралась.

Людмилка 06.02.2017 07:06

Людмила Родохлебова 07.02.2017 04:57

Людмилка, у нас - клуб подразумевается, если ты приобрел себе продукцию велнос))) А так мне просто объяснили, что и как делать по мимо велноса и составили примерно сколько я должна придерживаться калорий в день (это я буду тут на сайте отслеживать), и разумеется физические нагрузки, СПОРТ (тоже все мои привычны тренировки). Остальное все сама))) Только контрольные замеры будут делать в офисе бесплатно))) Вот и весь КЛУБ)))

Ольга 07.02.2017 11:23

Людмила Родохлебова, Мой Здоровый Рацион

Людмилка 07.02.2017 11:35

Людмила Родохлебова, спасибо за разьяснения . Все понятно. Широкая улыбка

А вам удачи !

Joy Toy 07.02.2017 11:42

Верите "волшебным средствам"? Я крут

Людмила Родохлебова 07.02.2017 12:45

Joy Toy, верю в состав продукции)))

Joy Toy 07.02.2017 15:53

Людмила Родохлебова, Просто вкусно и разнообразно кушать - религия не позволяет?

Ксения Л 07.02.2017 16:05

Joy Toy, чудо препараты проще..)

Joy Toy 07.02.2017 17:02

Ксения Ляховская, О, да! Особенно на первых порах.

Joy Toy 07.02.2017 17:04

Открою тайну: банальный подсчет калорий дает замечательный результат. Даже без наличия особой физической нагрузки! Идеально подходит для тех кто в первый раз решил изменить себя.
--
Если вы борец с весом, за плечами которого огромный опыт и куча перепробованных методов, все гораздо сложней....