Возвращаюсь после 3-дневного зажора. Потратила уйму денег, упало настроение, потеряла самообладание....

Я бывает ем очень много вредной еды,после которой болит живот,потому что хочется все и сразу.
Но такое бывает только на праздники. И после всего этого я понимаю что всего этого мне не надо. Я хочу питаться правильно. И на следующий день  опять правильно питаться
Удачи вам.

После зажора приятнее возвращаться в строй.И не надо винить себя.Иногда можно и нужно расслабляться.Удачи!

Хороший момент проанализировать, не слишком ли у вас завернуты гайки в основное время... Вам в обычные дни вкусно есть то, что вы едите? Не нужно ли добавить чего-то для удовольствия, что вы сможете учесть в рационе? Сытный ли у вас ежедевный рацион? Обычно просто так срывы не наступают... если, к примеру, усадить себя на 900 ккал и по полдня не есть, то стоит ждать срыва очень скоро. Ну и т.п.

Виктория Викторова, ну вот сейчас у меня такое же состояние. Понимаю, что вредно, и надо все возвращать обратно 

Мария, в этом-то и загадка, кушаю всегда хорошо и вкусно, в основном 1400 Ккал каждый день. И ничего не хочется ни сладкого, ни соленого на протяжение дня, но потом резко срыв и мозг вообще не понимает, что творится  

http://health-diet.ru/people/user/244341/blog/149530/?commentId=1093349#com1093349

согласна! Меня последний вообще на подвиг смативировал: бегала по 5 км (раз в 4 дня). Обожралась шоколада (долго хотела,мечтала, спланированный терракт :извини! На следующий день каааак дала топку в 10 км. И теперь для меня это вполне норм-10 км через день. До сих пор тот зажор воспринимаю как огромную мотивацию

Зажоры бывают у всех. Главное, не увлекаться)))

Елизавета Ильина, понятно. Ну, здесь еще рекомендуют хром в питании проверить... а я бы проверила уровень стресса в жизни еще и всякие психологические "точки запуска" срывов...