Алиса Эро

07.02.2017 17:50

Господа товарищи, если не получается есть 6 раз в день, но я съедаю свои 1700 ккал, только за 4 приё...

Господа товарищи, если не получается есть 6 раз в день, но я съедаю свои 1700 ккал, только за 4 приёма пищи, из-за работы не получается разбить на 6. Воды пью столько сколько надо и вес себе нормально уходит, и голодной я не хожу. Так вот, имеет ли это большое значение 4 или 6? Или можно сильно не заморачиваться по этому поводу?

Ксения Л 07.02.2017 17:53

Можно и не заморачиваться.

ОльгаА 07.02.2017 17:55

Разницы нет, на сколько приёмов пищи разделите свой рацион: на 3, 6 или 10.

Маша Иванова 07.02.2017 17:55

можно

Елена Gabidullina 07.02.2017 17:58

у меня тоже 4-х разовое питание, все нормально

Олько 07.02.2017 17:59

можно не заморачиваться, если вы не испытываете дискомфорт.
Я сомневаюсь, что вы кило еды за раз съедаете Широкая улыбка

Алиса Эро 07.02.2017 18:00

Олько, да ну нет, мне нормально, просто я думала что их обязательно должно быть 6, и если нет, то что -то будет не так.

Натуська 07.02.2017 18:00

У меня 4 раза и все нормально, прислушивайтесь к своему организму ,он самый лучший советчик

Алиса Эро 07.02.2017 18:04

Натуська, ага, кроме интуитивного питания, остальное можно. А то если следовать всем его желаниям "по интуиции", то потом в двери люди не проходят, беда-беда.)))

Натуська 07.02.2017 18:13

Я имела в виду количество приемов еды в пределах калорийности

Натуся Натуся 07.02.2017 18:19

В обще не проблема)

Наталья Сотник 07.02.2017 18:19

а мне на работе вообще нельзя есть, такие условия труда. питаюсь в обед и ужин. тем не менее, при соблюдении коридора (иногда недобора в 10%), процесс идет.

Снежек 07.02.2017 18:21

Наталья Сотник, Жесткие условия труда.

Dilyana 07.02.2017 18:27

Да не стоит сильно заморачиваться)

Ann 07.02.2017 18:28

Главное не голодать и коридор держать все остальное не так важно)

Lulu S 07.02.2017 18:52

Я не заморачиваюсь)

RZF 07.02.2017 18:59

мне всегда хватало 3. И результат радует

Nirgendwo 07.02.2017 19:05

ничего себе, я еле еле три раза в день недавно стала есть, а вы целых четыре едите и беспокоитесь)) мне кажется это очень зависит от графика и личных особенностей, главное чтоб сытой ходить и удобно было, а худеть и так и сяк можно

ИДЕМ к ЦЕЛИ 07.02.2017 19:19

говорят что не важно сколько раз едите. главное по времени комфортно и калории соблюдаете.

med-ved 07.02.2017 19:20

Оля Фомина 07.02.2017 23:21

И я не заморачиваюсь) а вообще вроде чем чаще тем лучше обмен веществ?

Маргарита 07.02.2017 23:40

Объём желудка меньше, если понемногу.

Алиса Эро 07.02.2017 23:59

Оля Фомина, Маргарита, не получается чаще чем 4 раза есть(((

Маргарита 08.02.2017 00:02

Алиса Эро, тогда 4.

**кЭт** 08.02.2017 00:05

Алиса Эро, я тоже ем 4 раза в день)

Алиса Эро 08.02.2017 00:07

**кЭт**,

Show must go on 08.02.2017 00:08

я во время выходных совсем не соблюдаю режим питания, если дрыхну до часу дня , то у меня завтрак+обед получается, потом ужин, и все, больше есть не хочется, главное в калории уложиться

Алиса Эро 08.02.2017 00:10

Albion, если обед и ужин, то тогда это больше порции получаются.

Show must go on 08.02.2017 00:14

Алиса Эро, если еда достаточно калорийная, то много не съешь

Александр Ходаков 08.02.2017 06:16

4 раза норм. Но, полагаю, имеет значение сколько съесть "за раз" - особенно вечером. После того как мы поели еда перейдёт в энергию, если мы ее не потратим, энергия перейдёт в запасы.

Viktor 08.02.2017 06:25

Александр Ходаков, Вы правы. Кроме того, желудок от большого количества растягивается.

Надежда Аноничева 08.02.2017 07:19

не заморачивайтесь)))

Алла Дин 08.02.2017 08:28

Да хоть один ешьте, если Вам так удобно))) главное соблюдать дефицит))

Алиса Эро 08.02.2017 09:04

Александр Ходаков, последний раз получается за 3,5 - 4 часа до сна. Где -то в восемь вчера обычно, иногда в пол девятого.

Алиса Эро 08.02.2017 09:06

Елена Иванова, у вас есть возможность есть по 6 раз в день? У вас наверно работа не плотняком идет, и можно выделить время на то что бы поесть 6 раз. У меня такой возможности нет.

Bad Mad 08.02.2017 09:12

вполне можно кушать раз в день, если Вам это подходит С улыбкой

Viktor 08.02.2017 09:47

Алиса Эро, Вы меня не правильно поняли. Я не спорю. Конечно, каждый питается так, как позволяет жизненный уклад. Просто я констатировала известный факт. Извините, если Вас обидела Дарю цветочек

med-ved 08.02.2017 09:49

Оля Фомина написал:
а вообще вроде чем чаще тем лучше обмен веществ?

это не так. Точные измерения показали, что нет влияния, см. по ссылке, что я дал

med-ved 08.02.2017 09:51

Александр Ходаков написал:
После того как мы поели еда перейдёт в энергию, если мы ее не потратим, энергия перейдёт в запасы.

суммарная еда важна, время не имеет значения.
кстати, средний человек за ночь тратит больше, чем съедает за ужином, подсчитайте сами.
Я порядка -30кг худел почти без заврака и каждый день была основная еда на ночь - жареные куриные крылышки или другое жирное мясо.

Ольга 08.02.2017 09:54

med-ved, время идет, а Вы всё ещё здесь) просвещаете новичков)

Лариса Панкратова 08.02.2017 09:55

Я тоже ем четыре раза в день. Главное не превышать коридор. И будет Вам счастье! Подмигиваю

Viktor 08.02.2017 09:57

med-ved, если пища принимается с многочасовыми интервалами, организм опасается
возможного голода и запасает на всякий случай энергию в виде жира. Обмен
веществ замедляется. Это доказанный факт.

Viktor 08.02.2017 10:00

Елена Иванова, но если будет суточный дефицит, на похудении в этот день не отразится

Viktor 08.02.2017 10:04

med-ved, но если будет суточный дефицит, на похудении в этот день не отразится

Александр Ходаков 08.02.2017 10:28

med-ved, В процессе сгона массы я научился чувствовать своё тело. В день тренировки, если собрать все позволенные калории на вечер, можно позволить себе забросать в себя много чего на ночь, но это не лучшее решение. Я просто чувствую это телом и своим самочувствием. Поэтому и не рекомендую. Тяжелая еда на ночь мне портит сон, плохой сон даёт плохое настроение, а это крадёт энергию следующего дня. Я против жирной еды вечером, даже если это ведёт к потере массы. Ибо сгон веса, это не есть конечная цель для меня. Самому пришлось "научится" завтракать и я доволен своими (промежуточными) результатами.

Maria Maria 08.02.2017 10:44

Я например не набераю свои калории,но вес не уходит ,стоит на месте.

Ольга 08.02.2017 10:53

Maria Maria, может стоит попробовать недобирать еще больше?
Тут два способа: пересмотреть принимаемые продукты и блюда в сторону меньшей калорийности; или увеличить физ нагрузки...
Я практически каждый день не добираю 500 ккал и вес уходит хорошо и постоянно, но при этом не голодная совершенно...

Мы белые и пушистые 08.02.2017 11:01

Алиса Эро написал:
имеет ли это большое значение 4 или 6

на мой взгляд не имеет. Думается мне - ешьте хоть один раз в день, если Вам удобно и Вы не испытываете между приемами сильного чувства голода. Я ем 5-6, потому что если начну "голодать", потом съем гораздо больше. Мне удобно часто, к том уже порции получаются меньше. Пробовала реже - не получается, через 3 часа, в районе желудка образуется какая-то "черная дыра", в которой потом исчезает немереное количество пищи, а наесться я не могу. Еще где-то читала (может даже и здесь), что 3-х разовое питание полезнее, в плане профилактики диабета, но так как диабетом (тьфу-тьфу) не страдаю, внимание на этом не заострила и возможно что-то путаю

Мы белые и пушистые 08.02.2017 11:08

Maria Maria написал:
не набераю свои калории,но вес не уходит ,стоит на месте.

попробуйте несколько дней питаться на профиците, организм отменит тревогу по поводу голода, успокоится и выйдет из "режима энергосбережения"

Татьяна Антонова 08.02.2017 11:44

Сколько интересного, а главное полезного я узнала в этом диалоге.Всем спасибо.

bojiyakorovka 08.02.2017 11:51

ем 2 раза в сутки

Deko 08.02.2017 15:53

И у меня когда как получается, от 2 раз, до 7) Процесс постройнения идет, не останавливается

med-ved 08.02.2017 18:50

Александр Ходаков написал:
Я против жирной еды вечером,

Это ваш выбор.
Вообще природой человек рассчитан на тяжелую пищу на ночь, но переучить можно себя, если хочется.

Maria Maria 09.02.2017 11:47

Вот скажите мне ,я не набираю свои калории,мне нужно 1525,я набираю 850,а то и меньше,спортом не занимаюсь,работа сидячая (умственного труда),вес стоит на месте,что я делаю не так?

Алиса Эро 09.02.2017 11:52

Maria Maria, потому и не худеете, МЗР не просто так калории высчитывает, у вас организм голодный сидит. у него стресс. И вместо того что бы худеть, вес держит. Тут вам любой про это скажет. Ешьте свои 1525 обязательно Восклицание

По другому ни как.

Елена Прекрасная 09.02.2017 11:58

Maria Maria написал:
мне нужно 1525,я набираю 850

Вы постарайтесь более калорийной пищей (орешки, сухофрукты, даже сладости можно позволить) добирать до нормы, в противном случае наоборот полнеть начнёте.