Здравствуйте Всем!

Зарегистрировалась недавно тут. Занимаюсь спортом 3 раза в неделю, по 2-2.5 часа. Хочу похудеть, но никак не могу , за 2 месяцем спорта сбросила кг, но обьемы уходят. Плюс ко всему, правда недавно, последние два дня срываюсь на сладком. И немного сбила свой рацион питания.

Рост у меня 1.80, вес 67 кг, хотела бы весить 63. 

Готова выслушать все рекомендации. Плюс ко всему на счёт семечек, была не в курсе, что их можно употреблять, старалась избегать. Видимо вкл в рацион.