Оксана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Оксана

07.11.2019 20:29

Дневник питания за 07.11.2019

Такого позитивненького стройного зелёного забора бжу у меня никогда не было )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Селёдка под шубой 2	100	154.1	5.5	11.9	6.3
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	25	64.8	1.9	0.8	12.5
Итого	325	222	7	12	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Итого	200	134	1	0	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу из сельдерея	260	140.1	4.7	6.5	15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	460	142	4	6	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Итого	260	124	7	6	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердешный	250	323	30.3	18.3	9.3
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Перловая каша	100	74.4	2.2	0.3	15.8
Итого	460	422	34	18	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чизкейк	150	181.2	22	2.3	17.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Какао-порошок	4	11.6	1	0.6	0.4
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Итого	279	410	30	20	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2984	1456	84	65	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Мильва 07.11.2019 20:31

Ого как красивенько! Браво!

Браво!

Оксана 07.11.2019 20:47

Мильва, Аха! Прям в шоке сама !)))

Новые рецепты

Жёлтый хлеб с луком

Автор Радмира

Суп со свининой и грибами

Автор Maiko Sato

Чиа пудинг

Автор Лина

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%