Вода

Интерактивный курс Вам насчитал 2.6 л с учетом жидкости в блюдах и напитках ,а вообще рекомендует 1.5 л чистой воды ,носите с собй бутылочку ,дома ставьте графин рядом с компом и в кухне на видном месте ,если будете пить по 1 стакану перед едой ,уже наберется 1.5 л

а я наоборот перебираю.сначала тоже не могла много пить.вы попробуйте пить сначала по 100 - 200гр за один раз и постепенно привыкнете.походили и снова немножко выпейте.со временем будете пить больше.вода ведь есть и в овощах и в фруктах.жидкое что-то скушайте раз в день.удачи вам!

просто не пейте ее всю сразу )))

Уж насколько я "водохлёб", а зимой пить чистую родниковую трудно себя заставить, холодно потому что.
На днях установила приложение-"водосчётчик". Выбрала чашку, измерила объем её, теперь, как допью воду, вношу в приложение. Туда же и чай, и кофе, и прочие напитки. Баланс приложение подсчитывает само (уж не знаю насколько верно, но, по крайней мере, любопытно).
Признаюсь, в приложение за 3-4 дня наигралась, и сегодня уже думала его снести. Более того, заметила, что благодаря приложению чуть было вовсе не возненавидела воду) Так что лучше, по старинке, ориентироваться на желания организма и держать поблизости бутылку с водой. Выпивать стакан воды за час до принятия пищи и через полчаса после, ну и когда просто захочется, и всё будет тип-топ.

На телефоне много разных приложений: и напоминают когда пить и считают количество. Если много сразу трудно - можно пить 6-7 глотков каждые полчаса - телефон напомнит.

Из пищи наберется)
Если на ночь перед сном не пить- ночью встаю попить, просыпаюсь- опять хочется пить- иду натощак 2 кружки воды с лимоном,чай-кофе, потом пить хочется- воду, в дни тренировок у меня оочень много воды пьется)

Я взяла за правило пить стакан воды сразу, как проснусь. И перед каждым приемом пищи, за 15 минут. Так и набирается.

А доктор Мясников говорит надо в день около 500мл допивать, т.к. по какому-то там балансу он считал, что вода из углеводов выделяется и еще там что-то, точно не вникала.. так что мнений много сколько пить..

я тоже не допиваю... вталкивать в себя воду тоже ничего хорошего... пью по желанию.. пользуюсь лишь  правилом- натощак перед завтраком стакан воды.

перед сном от инсульта и инфаркта стакан вода утром стакан воды и тд

А я считаю что воду надо пить по желанию. Жажда не просто так , это инстинкт.Чувствуете сухость во рту-значит пора пить, организм сам подскажет сколько ему нужно. А с утра само собой, даже не представляю как с утра можно не выпить воды, во первых жажду утолите, во вторых подготовите желудок к приему пищи. 

Носите с собой всегда бутылочку воды и делайте глоток-два. У меня на столе стоит и за рабочий день я выпиваю 2-2,5 литра, это не считая 0,5 обязательных с утра натощак, ну и вечером примерно 0,5)) Кофе, чай и т.п. не считается))

мария сорокина написал:
Жажда не просто так , это инстинкт

очень часто организм жажду выдает за голод. Много об этом читала и здесь уже давала этот совет - если появляется чувство голода, выпейте стакан теплой воды. Если через 15-20 минут снова почувствуете голод - поешьте.

С МЗР стала пить воду, раньше я вообще фактически ее не пила, вместо нее были чай, кофе, соки или сладкие воды, летом квас, зимой компоты. Тут стала проблема нужна вода. Я пытаюсь ее пить, но все равно больше полутора литра за день випить чистой воды не получаеться. Стараюсь, ставлю возле себя воду, но все равно, пью мало. Стараюсь пить, как получаеться, возможно со временем привыкну и буду пить больше.

Алла Дин, Спасибо)) У меня прост так никогда не было, обычно пью воду всегда перед едой и еще больше кушать хочется

Знаете, полно мифов о том сколько нужно пить воды в день. В МЗР четко сказано сколько нужно употреблять жидкости. У меня например это примерно 2 литра и в это включена вся вода, в том числе кофе, чай, вода та что во фруктах и продуктах. Пить воду нужно и чистую, не спорю, но не 2 литра, так как это очень большая нагрузка на почки, можно устраивать такие дни очищающие типа выпивать много воды. Но не каждый же день, да и тяжело столько выпить-физически не лезет. А миф этот придумали маркетинговые компании чтобы продавать воду в бутылках, поэтому и говорят из под крана не пить. 

Z rjulf pfybvf.cm cgjhnjv nj b

У меня 2,7л но я осиливаю 2л больше не могу и то хожу целый день раздутая, после работы не могу в сапоги впихнуть.